先日アシスタントとして参加した、
インナービューティーダイエットのクラスでは
テーマが 大豆ミートだったので
私も何か試したくなり

といっても前から食べてますけど～(*￣∇￣)ノ

今回は

キーマカレーにしてみた～

そして、ご飯のようなお豆腐(笑)

ダイエットするなら、夜の糖質は避けたいので
ご飯ではなく、お豆腐にしてみました

量としては、
3個パックのお豆腐1個なので
結構お腹がいっぱいです～(*^O^*)

この他にミニサラダもあったけど

あっ！！Σ（￣□￣;）

と言う間に食べてしまって写真はなし(^o^;)

まあ、これでオールベジで出来ております

ちなみに夫には
サフランを入れた高級ライスをご提供d(^-^)

ご飯が止まらずダイエットになってません。
(やる気はあまり無さそう・・)



ダイエットするなら

朝は野菜や海藻類、昼に炭水化物、夜はたんぱく質

これらをメインに戴きましょう🎵

朝は野菜と海藻類から
からビタミンやミネラルを補給して
代謝をスムーズにします。

昼は活動的な時間帯なので
炭水化物を食べても消費できる。

夜は、
睡眠時の細胞の再生のため、
材料となる良質なたんぱく質を摂ってあげる🎵
このあと普通は睡眠なので
活動のためのエネルギーは不要だから
炭水化物はなくていい。

これを繰り返すと、
身体がスッキリしてきて
お通じも良くなり
メイクのノリが良くなって
朝からご機嫌になれます(*^▽^)/★*☆♪

だからダイエットって、楽しい💓