おはようございます♡
最近の朝食です
☆☆☆
このマヨネーズは
餌も良く 自然の中で育った
鳥さんの卵で
オイルもアマニオイルが入っていて
余計な物が入っていない
無添加だそうです‼︎
アマニオイルで自分で作るマヨネーズが
一番 身体にいいと思うのですが、
手抜きの時は使わせていただいてます。
ただ 使う時は
1日10g糖質0.4
と私は 決めております。
アマニオイルを入れてます‼︎
熱に弱いオイルなので
氷を入れてみたら
やっぱあったかい味噌汁が美味しいな
。。。
アマニオイルは
1日 30g とりたいのですが
私は、
味噌汁に入れるのと
もずくに入れるのが
一番 食べやすいと思いました‼︎
↑もずくに15g
アマニ油が入ってます^ ^
毎日 全てに
gと糖質をkitchenスケールで計る事に
やっと慣れてきました‼︎?
やっぱり
めんどくさい時も多々あります
(￣∀￣)
当たり前になれるまで
頑張ります♡
ケトン値も上がってます♡
それが
嬉しくて嬉しくて🎶
なんと、、、。
腫瘍マーカーが
前回上がっていたのに
範囲内に下がっていたのです(°▽°)
感動して
身体の中で
飛び跳ねて喜んでいました♡♡♡
主治医に
「このまま消えるかな？？」
なんて調子にのって聞いてみたら
「それはないです」
即答でした
。。。
きっと私がスグ調子にのる事を
知っていたのですね‼︎
(￣∀￣)
朝
↓
体操
ジョギング
ウォーキング
(1時間)
夜
↓
ジョギング
ウォーキング
(20分)
プラス
MCTドリンクを
1日3回に分けて
(60g)
私は、腸が敏感で
毎日の変化に
食事も凄く悩みますが
1食でもいいから
栄養士さんなど
誰でもいいから
作ってほしい‼︎‼︎‼︎
なんて毎日思いますが
自分の身体を良く観察して
運動＋食事をする事
それが やっぱり
今 私のできる
最大限の治療法なんだって
腫瘍マーカーの結果を見て確信しました‼︎
「エガちゃんみたいで
アンタ なんか変だにっっ‼︎
変だーっっ！」
と毎度 笑われますが
。。。
ええ
別にいいんですよ‼︎
(￣∀￣)
本当は
これで走りたいくらい
可愛い
ナイキさんのトレーニングウェア
素人のくせに
大好きなんです♡
笑笑
お腹の傷ですが
私は、ケロイド体質で
傷跡が凄くモッコリ！してて
ストーマ閉鎖の手術の時に
形成の先生が
全て
縫い直してくれました‼︎
ただその術後
全身 焼けたような痛みで
全身麻酔が抜けた瞬間から
なんとも言えない激痛でした
あれは
。。。
とにかく 最高級に苦しスギました
(￣∀￣)
あの時 思えば
今こうして
走れている事がhappy
♡♡♡
これが私の傷跡なんですが
実際は
上から 下まで傷跡は続いてます。
なんせ
大きな手術だったみたいだから
もはや
勲章です‼︎‼︎
あっ‼︎これを見て
気分悪くされましたら
ごめんなさいです‼︎
この ストーマの位置の傷口が
よく むず痒くなります‼︎
ここから
何かが 産まれてきそうな 感覚
。。。
(￣∀￣)
しかし 大きな傷だらけで
ずっと ずっと寝てた時期もあったけど
今は 走れるんだぞー‼︎
とゆー
自己アピールを
ただ したかっただけなんです^ ^
今日も
愛おしい人みんなが
happyでいられますよーに
ありがとうございました^ ^