★今を避ける、逃避や回避をする前に、、、、

今が苦しい状況の時って、

「この状況を変えるのに何かいい方法はないか？」

と色んな手を尽くすと思います。

 

それが、場所や人に関連付けされてるもの、
（例えば人間関係や職場）なら、

そこから離れたり、

 

それでもどうしようもない事なら、

なにか楽しいことを想像して

嫌な事をひと時でも忘れようとしたり、

実際に忘れる為に楽しいことををしたり、、、、。

 

これ、「回避行動」とか「逃避行動」

って言うんだけど、

ま、人の本能に含まれてるし、

人間みたいな高度な動物でなくても、

「不快なものは避ける」って

極々当たり前のことですよね。

 

 

 

でも、もしあなたが、

現実に対して、

いつも同じような回避パターンを繰り返していたり、

 

「どこかに、もっといい」

場所、答え、方法、 情報、

テクニック、誰か、状況、

気づき、考え方、、、、

 

があると思って、

今とはなにか違うもの＝「抜け道」

を探していたり、

この苦しみが苦しみじゃなくなる

“なにか”を求め続けているのなら、、、

 

 

一度、立ち止まって、

「この問題は、私のなにが反応したり、

　どんな風に思って、避けたり、

　他のものを探そう、

　なにかを求めようしてるんだろ？」

 

と自分の中を探ってみると、

そこに答え・・・それも超シンプルな答えがあったりします。

 

 

 

「いまここを避けられる抜け道」

があるんじゃないか。 

その為に「奇跡の抜け道」を求めてる。 

 

なにか今とは違う方法を知りたい、

今とは違う自分になりたい、

今とは違うなにかを求めている。

 

いまのこれとは違う現実

いまのこれとは違う幸せ

いまのこれとは違う人生

今のこれとは違う考え方

特別な知識や学び

特別な方法

特別ななにかを、、、、

 

なにかに気づけば、

なにかになれたら、

しあわせになれて、

この苦しみから解放されるんじゃないか？ 

 

「そうなったら」幸せになれる。

「今と違うようになる事」が

幸せなんだと思っている。

 

そんなふうに、

いま目の前の自分の状況や

自分の心の中にある原因を避けて、

 回避・逃避を繰り返していたり、

現実から目を逸らして、

ずっとずっと先の幸せを追い続けている。

 

それって、

今を見ていないってこと

今を見ずに解決しようとしてるってこと

今の自分をダメにしてるってこと

今ある幸せをない事にしてるってこと

 

だって、

その行動の原因は「今」にしかないんんだからね。

 

 

ま、ハッキリ言ってしまうと、

避けてしまう、回避してしまう、

逃避してしまう動機は、

 

今の自分への拒絶

「こんな自分はダメなんだ。」

から始まってたりするんだよね。

（このダメはそもそも10000%勘違いだし、

　拒絶も自分だけがしてるんだけどね。）

 

 

その（そもそも勘違いじている自分も含めて）自分を認めて、

落ち込んだり、嫌な気分になったり、

今までの勘違いをひっくり返すのが、

恥ずかしかったり悔しかったりするから、、、、

 

今のこんな自分（これも思い込んでるだけ）に、

直接接するのが嫌だから、、、、

 

その目的として、

人って「今ここからの逃避」をしちゃうのです。

 

 

 

今日のひらっちのココロの処方箋は、

 

【敢えて回避、逃避をせずに、

　向き合って心の中の原因

　（自分の反応や考え方）を探ってみよう。】

です。

 

今までも辛かったから、

逃げたいと思ってしまってるのに、

「逃げない」というのはとても辛いし怖いと思います。

 

（僕もいつもできるわけではなくて、

　行き詰まったな。。。って時にしかできないけれど）

 

それでも、敢えてそこに身を置いたまま、

もがいてみる。

状況を変えようとせずに、

自分の中身を見てみる。

 

反応パターンや、考え方の癖や、

正しさや、間違い、好き、嫌い、思い込み、

信じたいもの、

 

本当は違うと思ってるのに

そういう事にしとこうとしてるもの、、、

 

自分のなにが、

「この状況を嫌と感じさせているのだろうか？」

という探し物をしてみて下さい。

 

ゆっくりでいいです。

これだ！っていう明確な答えが出なくてもいいです。

 

ただ、原因のタネ、ちっちゃなちっちゃな原因は、

自分の中にあって、

それを直視しようとしないから、、、、

 

問題が段々と大きくなってきたんだなー

問題がふえてしまうんだなー

 

という事に気づければオッケーです！

 

 

それが、

逃避や回避で生きるのではなく、

今の自分をちゃんと生きる。

って事だったりするからね。

 

 

答えは「今」にしかない。

まずは妄想の未来ではなく

「今」を生きる。

 

それを受け入れることで、

初めて「自分」という人生を、

着実に歩めるようになるのです。

 

平川　裕勝

 

 

 

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最近、家から栗まで３０分くらいの山奥スポット(笑)で、
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　あなたは大丈夫だからね。

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