ガリガリ貴公子範馬ヒロキです
今日は筋トレ初心者に筋トレ＝ジム、バーベルというイメージを壊してもらおうとおもいます
まず『自重』という言葉を聞いたことはありますか？
『自重』というのは自分の体重を負荷にして行うトレーニングのことです
腕立て伏せや腹筋、背筋など様々ありますね
自重って意味がないのではと感じますか？？
しかしいま自重のトレーニングが見直されています！！
その理由として、筋トレ初心者がいきなりジムで重たいダンベルなとで筋トレをすると
確実に怪我します
怪我をすると、筋トレは怖いものだと思い込み
これこそ3日坊主になりアンガールズ田中というポジションが待ち受けてます
しかし、自重トレーニングは
いつでも、どこでも、だれでも
できるということです
腕立て伏せや腹筋も正しい方法で行えば、ダンベルやバーベルと同じくらいの効果を得ます
その正しい方法をこれから紹介していきます！！
また自分の体重が負荷になるので、身体も壊さず、継続できるということです
例えば、ドラゴンボールの悟空、NARUTO、ONE PIECEでもなんでもいいです
最初から1番強い敵とたたかいますか？
そうです！
どの主人公も、徐々に強い敵と闘って成長していくのです
ONE PIECEでも最初から新世界にはいきません！
筋トレも同じで最初は自分のできる範囲から行ってください
そして自重トレーニングを最長1ヶ月は続けて
細マッチョの土台が固まってから
細マッチョの土台というのはいわゆる前説明したスーパーサイヤ人状態です
この状態につらさを感じなくなってから
負荷を上げていくトレーニングに変えていきましょう
いわゆるスーパーサイヤ人2の状態にもっていくということです
自重トレーニングに関してはこれから紹介していきます！！
あなたも今すぐ自重トレーニングを始めて美しい身体、スーパーサイヤ人になりましょう