運動とか色々

先週から、筋トレ1時間の後に30分から1時間のランニングを続けてみた。

週3回、夕方に運動した後の夕飯は採らない。何か口にしたとしても果物だけ。
まだ1週間だけどカラダが変わってきた。体力もついてきた感じだし、
何より走ることに抵抗がなくなって、気分良く走れるようになった。

うれしいなぁ～音譜

私に場合、お酒をよく飲みそしてよく食べるので汗
カロリー過多になりやすいけど・・

でもまぁ日常的に運動を取り入れてかつ日々のカロリーに惑わされずに、
1週間単位で調整すれば代謝のよいカラダが作れるハズ。

春まで、いや気長に初夏までに（笑
軽快なカラダを手に入れたいですねグッド！