歌姫ナースこと
パーソナルライフケアアドバイザー
アドラー流勇気づけリーダー看護師
ほりかねゆきえです
5月23日
5月24日
5月25日
とてもスペシャルな３日です
新月からのながれ。
私、かなりお月さまの満ち欠けには
敏感なようで【(笑)】
体調のバランスが崩れるか。。
メンタルのバランスが崩れるか。。
最近はそれが、デトックスの流れだとわかって
来たぁ～ーー❤️デトックス期‼️
って思えるようになっております🎵
自分のなかで必要な情報だけを
選択しながら行動してます。
過去の私なら
そこに気づいたとしてもなかなか
自分の気持ちを切り替える事が
出来ないままで。。。
ネガティブに落ちたままで。。
家事をこなし。。疲れて。。
出勤して疲れて。。
ひどいときには、自分のコントロールが
出来ないままで一気にうつ状態まで
悪化してしまうことも幾度となくありました
✳️うつ状態の頃のお話はまたの機会に🙋
今はそれもなくなりました。
私自身にとっても、とてもすごいことなんです。
もちろん気持ちが落ち込むときだってあるし
モヤモヤ悩みまくることもあります。
基本的に完全な思考タイプです【(笑)】
頭のなかで🌀🌀🌀
ぐるぐるループのオンパレード🤣
しかもネガティブ回路です【(笑)】
例えば。。。
起こった嫌な出来事をずっと無意識で
考えてしまっていたり。。。
自分に対して浴びせられた言葉で
傷ついた言葉が繰り返されたり【(笑)】
それに対して無意識のなかで自分が
過去の自分のままだと
ネガティブセルフトークの
脳内運動会【(笑)】
そりゃ、、、余計に落ち込んでしまうわけで。
自分が傷ついたにもかかわらず！
その傷口に塩を塗り込むような諸行を
していたわけです(笑)
セルフトークは思考のパターンです
セルフトークの内容や言葉のかけ方を
自分が意識すれば変えられます❗
そこで私が取り入れるようになって
明らかに変化してきている方法をお届けします✨
みなさんも必ず一度はどこかで耳にされたことが
あると思いますが。
単純作業です
モヤモヤしていることを
感情のままに
紙に書きなぐる‼️
以上【(笑)】
【効果】
🌠スッキリします
🌠自分のモヤモヤの根本的な
原因がどこから生じているのか
はっきりします❗
🌠出てきた事を掘り下げて思考の回路を突き止める事もできます
🌠自分の課題なのか？
他人の課題なのか？
課題の分離もできます。
これはほんまにおすすめです‼️
自分の頭の中で考えていることを
外に出すことは無いから。
新鮮だと思います🎵
私は、面倒くさいことは苦手ですが
これだけは続けられています【(笑)】
体感されるとしっくりくるんだと思います。
ぜひやってみてくださいね❤️
あと、とても嬉しいことをご報告。
経営者さんの集まりの会
【倫理法人会】という組織に所属している
のですが、まさかの‼️
広報に掲載していただきました😭
タイムラグて投稿させていただきます🙇
看護師として1組織人であれば絶対に
出会うことすらなかった空間です
心から感謝です❤️
たくさんの方々に支えられて今の私があります。
もちろんネガティブな波も襲ってきますが。
そんなことをいっている時間ももったいないと、感じる時間が増えたことは
私のなかではとてもすごいことです‼️
うつ状態のどん底を体験したあのころを
思えば。。。
感謝しかない‼️
何度も何度も生き直しをさせてもらえている
そんな感覚になります。
みんな一人一人、大変じゃない人生なんて
ないと私は、思っています。
でも、その、大変さの経験は一人一人全く
異なるものだからこそ
唯一無二の存在なんだと思います。
今わたしがしたいと思って頑張っていること。
医療や介護に携わるスタッフのマインドを
少しでも楽にできるように🎵
私もまだまだ修行中だから
一緒に成長していきたい❗
そう思っております。
気軽にお問い合わせくださいませ✨
インスタ🙇やっております
Facebookやっております🙇
よろしくお願いいたします🙇
こちらからご視聴❤️
今日もいちにちが素敵でハッピー😆💕✨
間違いない❤️