外は天気予報通りに雨。屋外活動が出来ない日こそ、家の中の整理整頓を！とは言うものの、中々踏ん切りがつかず、放置しているものであふれかえっていました。
こんな時タイムラインセラピー™️を使うとどうなる？
「雨降って地固まる」私的検証
タイムラインセラピー™️体験記です。
人って面白い。
人の感情っておもしろい。
と思っています。
あんなに脳裏に染みついていたかのように
強く感じていた悲しみが消えて
"感謝"の感覚で満ちたから
もう大丈夫！やる！やるやる！😄
早速！やりまっす！って。
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何を隠そう
ものが捨てられない症候群
でした。
なぜか？
思い出の数々と感情が鮮明に蘇る
ものへの執着が激しい。
そのものが無くても日常的に困ることはない。
と頭ではわかっているのに、どう言う訳か
そのものを捨てることを考えるだけで、
悲しいのです。。。😢
再びその体験に身を置くと
頭から上半身の左側面で強く感じる。
まるで
悲しみのベールに覆われているかのように😢😢
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私の体験の記録
タイムラインセラピー™️を使って
感情マネジメントのための介入ワーク。
▷悲しみ
そのものを捨てるとあの思い出
その時の感情を鮮明に思いだせなく
なってしまうような悲しさが込み上げる
その悲しみは、父が亡くなった時と同じ。
あまりに強い悲しみでそれ以前のことが
思い出せないように感じられた。
少しずつタイムラインを遡ると
同じような悲しみの体験が呼び覚まされ
0歳の私のわかってもらえない悲しみ
その時の母のわからない困惑と
母自身が4歳の頃の悲しみ
さらに祖母が子どもを亡くした悲しみにまで
たどり着いた。
人は生まれてきて死ぬものだったのだと
言うまでもないことだけど再認識した。
▷不安と制限的決断
ものがなくなると思い出せなくなるのでは？
という不安。
けれども未来を体験してみると
持ち続けたい感情はその過程にちゃんと
あることがわかる。
なるほど！大丈夫だわ！
それから、
ものを捨てると困ることがある。
とも思っていた。
そんなことばかりではないのも
頭ではわかっているのに
なぜかそう思っていた。笑
もういいんじゃないの。
…どんな風にワークが進んだかすら
もう覚えていないけれど、
最後に残ったのは、
左胸が"感謝"で満たされて
うれしくなった感覚。
ああ、この感覚なら大丈夫だ〜！😃
再び、そのものを捨てることを想像しても
悲しくはなかった。不安もなにもない。
訳もなく、思い出すだけで涙が込み上げてくるような悲しみが消えた後には、温かい感謝と喜びの感覚があり、落ち着いて進められると思えました。
今日は、ここまで。
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こんなことで感じ方が変わるの？
と疑っていたとしても変化を感じてしまう
実践的で即効性抜群のタイムラインセラピー™️を自分事に使わないのはもったいないから使い続けます。
そして行動します。
怒り、悲しみ、恐れ、傷心、罪悪感
不安、心配、制限的決断…
抱えたままでいるよりも
無理なく自然に手放してスッキリ
クリアな状態で進むほうが健康的で
気持ちがいいですね。😃
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多くの人がストレスが原因で…
などと言うことがあるようですが
「病は気から」と言うくらいなら
今のうちに
怒り😡悲しみ😭恐れ😱傷心😣罪悪感🤮
不安😨心配😰制限的決断が😕があったことを認め、それらの感情を扱うことで着実に望む未来へと進む▷「雨降って地固まる」体験をしたいと私は思います。
私のように
自分の感情を持て余すことがある方は、
感情をマネジメントする方法のひとつとして、
タイムラインセラピー™️を学ばれるか
もしくはセッションを受ければどうなるかを
知っておくと役に立つかも知れませんね。
どうか心穏やかに過ごせますように。
#タイムラインセラピー #感情マネジメント #体験記
もしもお困りの時はご相談くださいね。
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