こんばんは

Agaです。

紅葉🍁の季節になりましたね。

心地よい風を感じています。

同時に、この時期は乾燥しやすく、お肌もカサカサです

特に私は超乾燥肌で、顔のほうれい線も更に目立つようになりました。。

アラフォーの私は、これ以上老けたくないっ

てことで、二つの事を始めてみました

一つ目は、毎日  甘酒豆乳

を飲むこと。(生姜も入れるとGoodですよ！)

甘酒には、たっぷりの食物繊維やビィフィズ菌のエサになるオリゴ糖が豊富に含まれいます。

これのおかげで便秘解消＝ダイエットにもなるのです

米麹から作られる甘酒には、コウジ酸が含まれていて、このコウジ酸には、シミの原因になるメラニンを黒色化するチロシナーゼの働きを抑える働きがあるので、美白効果間違いなし

お肌もツルツル

プラス、豆乳には大豆イソフラボンが含まれていて、これがコラーゲンの成分を促進してくれる働きがあるのです。

飲むっきゃない

これ以外にも、甘酒は飲む点滴とも呼ばれているくらいなので、疲労回復・免疫力アップ効果もありますよ

2つ目は、私のお仕事でも加圧トレーニング。

と言っても、私はトレーニングではなくて、

加圧ベルトを装着しながらお掃除をしています。

10分、いや5分だけでも加圧ベルトをして動いていると身体が温かくなってきていい感じです。

加圧トレーニングは、

があるので、もうずっと手放せませんね

アラフォーAgaは諦めませんっ