その一歩は・・
先月、アンガーマネジメントのお勉強に行きました。アンガーマネジメントは、心理トレーニングです。怒りと言うと、激昂、みたいなものが浮かぶけれどそれも含めあのときはっきり主張すればよかった、というような後悔、怒りはしなくてももやもやとと割り切れない気持ち、、のようなポジティブでない感覚をすべて含むと捉えていいと思う。それらをより上手に扱うことができるようになると日々の満足度も、自身への満足度も、あがります。上手に扱うというのは、、ぶちまけたりひねくれたりするわけでなくまた自身を抑圧するわけでもなくできればそれがあることで物事をよい方向に持っていけるくらいにしていくというようなこと。これはテクニックなので磨けば誰でもどのようなステイタスの人でも今より上手になることができます。筋トレやピアノの練習に似ていると思う。。もちろんすぐに完璧になれるという意味ではないけれど、、たとえばマイナス１０の状態の人がまず上を向きそしてマイナス９になる。プラス１０の人からみたら些細なこととも言えるけれどでもその一歩は、前向きで、とても力に満ちていて本人はもちろん、どんな人にも力を与える！と思う。。どのような状況であれそれに向き合うということ、一歩を踏み出すということ、そこによいものを見いだすこと、、はどんな人にもできるしわたしたちが満足や幸せを感じるのはこの、よいものや光を見いだす力に比例するのではと思うのです。という意味で、アンガーマネジメント、とても面白いと思う。どんどん上手になりたいです。ファシリテーターになって入門講座をひらけるようになったのでそれもやっていこうと思います。
