リラクゼーションサロンmanaの京子です😊

今日もスッキリ晴れて気持ち良いのですね✨

これから暖かくなり、薄着の季節です♫

私も、横浜に引っ越しましてから、7ヶ月が経ちました😊

本当にビックリなんですが、急に三食きちんと作って食べていたらあっと言う間に5キロから7キロは太ってしまって💦ずっと怖くて体重計に乗れませんでした（≧∇≦）着々と毎月1キロづつついたのでしょうか？環境が変わったストレス～？3食以外にも食べていたかも～（≧∇≦）作っている時の味見が計算されていないんですよね～😂もう～絶対痩せないと隠せなくなってきましたので、私、ダイエット宣言いたします＼(^o^)／

ダイエット、体質改善をしたい方一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

ダイエット…摂取カロリー＝消費カロリーのバランス✨

摂取カロリーが多いという事は、カロリー取った分の運動が必要ですよね♫

私は、運動苦手なので、一日の自分の基礎代謝を測ってみて摂取カロリーを気をつけてたしか、女性だとダイエットの場合一日の摂取カロリー1500カロリーから1700カロリー位だったと思うのですが、最近のお食事処ではカロリーが表記されていて1000カロリーはすぐですよねぇ😂

やっぱりどこかの食事でカロリーを抑えてを頑張らないと～⤴

身体では何がおきているかと言えば、セルライトですよね…💦セルライトは、老廃物と脂肪、余分な水分で出来ています。

一度出来てしまったセルライトは、取りずらく💦

リンパを流してセルライトを潰していかないと～⤴上にどんどん積み重なり硬く痩せずらく、疲れやすくなってきます💦

セルライトをなんとかしましょう✨✨✨

次回は、私のダイエット経過やリンパ、セルライトについてお知らせいたしますね😊

夏本番まで、まだ間に合う＼(^o^)／

一緒に頑張りましょう～💕

リラクゼーションサロンmana