ここ１０日ぐらい暑いけど早起きしてジョギングしていました。昨日と今日はお休みしたけど頑張って走り込みました。
コロナに感染してから疲れやすくて頑張れなかったから、体重が増えたのはそのせいかもしれません。
頑張った結果１０日ほどで体重は１キロ減りました。
しかし、同時に筋肉、骨レベルも下がっているんですね。
元々体重が増えた原因は、筋肉量を気にしすぎて食べる量を増やしたからです。筋肉、骨レベルは上がったけど、体組成計の精度どうなのかなあ？
ほぼ毎日ランニングしている人のブログを読むと体脂肪が正確に出ないみたいなんです。アスリートモードとかあって、一般の人とどうも違うらしい。でもアスリートモードほど運動しているわけではないし。毎日ランニングしている人がアスリートモードで測るとジムの体組成計で測るのと差がないらしい。どっちが正確なんだろう？
運動のモチベーションがなかなか上がらないのは体脂肪がよくわからないからなんだよね。
見た目からすると以前は骨と皮のような身体だったから脂肪も増えたのかなあ？
以前は体脂肪２２パーセントで今は２６パーセント。ジョギング始めたら何故か体脂肪が増えたんだよね。足の筋肉は増えたと思うけどね。ジョギングってそれほどダイエット効果ないみたいで食べ過ぎると太るみたい。これだけ運動しているからご褒美でスイーツとか食べるとカロリーオーバーになるんだよね。またエストロゲン減り過ぎで太りやすくなっていることもあるかなあ。後一年でホルモン療法終わりにしたいから体重は増やさないようにしてでも骨密度、筋肉もキープしないとね。
今度骨密度の検査したときの結果診て食事の内容、タイミング、量、運動時間、強度について考えようと思う。
息子のことは最近なかなか記事に書けないけど、少しずつですが良い方向に行っているかなあ？大変なことには変わりないよ。仕事がなかなか増えないのはAIのせいかも。アメリカではAIに学習させることも著作権の侵害に当たると言われていて学習させることも禁止、あるいは学習に使用した場合その作品に対して使用料の支払いなど請求するケースがあるみたい。日本ではAIに学習させることは問題にしていないけどそれどうなの？って言いたいね。こちらからしたら絵を盗んで仕事しているとしか思えないね。何も学習しなければ作れないから。
今の政治に対しては本当にいろいろ言いたいことあるけど、諦めているところあるね。
政治は、富の再分配だと思っているけど今の政権は弱者切り捨てだと思う。
病気で働けなくなっている人もこれからの政治には注視したほうがいいと思うよ。