牛カルビとハンバーグ丼🍚🍖

＋鶏の竜田串揚げ お肉だけで２３８g🤗

ソフトクリーム🍦 

炭酸水1️⃣杯

用事のついでに食べたお店のメニュー。実は過去によく利用していたお店なんですよ( ´艸｀)

美味しかったけど

お肉(がっつりステーキ)が食べたい（笑）

夕食

水 ５００㎖

さすがにお昼に食べすぎたと感じているので

牛乳１杯🥛

飲み終えてすぐに

ゆるスッキリお通じ🚽

やや下痢気味？

ＭＥＣ食で下痢や便秘に？合う人合わない人がいるってホント？ | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

👆こちらに書かれてありますが

急にタンパク質中心の食事に替えると体は異変を感じ、下痢や便秘を引き起こしてしまう場合があるそうで。

本日のMEC量・水分

M⇒お肉３９８g(規定量２００g 約２倍♪ もちろん達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成💦)

水分⇒水５００㎖ 味噌汁 牛乳🥛 炭酸水1️⃣杯

夕食に卵焼き🥚🥚を食べる事が出来たので良かったです💮

有塩バター入りココア

ソフトクリーム🍦

牛乳🥛

牛乳を飲んですぐにお通じが！明日の体重計測に良い影響となりますように🥛

もし増えていても数日以内に体重が戻るように頑張りたいと思います

※もし体重が減っていたら食事内容をアメンバー記事にて書いておこうと思います(出来るだけ早く)。全体に公開はなかなか勇気がいるので※

あと

公式ハッシュタグにランクイン！したようです。初めてお知らせがあったのですが公式ハッシュタグとは何でしょ？笑

新しく出来たようですね☺︎

身体のバランス問題とか改善されるといいけど。

今月(肉食やせ３ヶ月目)も気持ちを切り替えて頑張ります！！

公衆電話使える？

▼本日限定！ブログスタンプ