珍しく本日２回目の更新です(本日の１回目はアメンバー限定記事←承認については昨日の記事に書いてあります)
朝イチ🚾(お通じあり⭕️)後の計測では６００g減でしたがバランス問題があるので無難に４００g減で記録しました。9/11の爆食(昼のみ) の調整が順調に出来ているということかな( ´∀｀)
MCTオイル 小さじ3️⃣
ニュージーランド産バター 8️⃣g
ヨーグルト
水５００㎖
昼食
水５００㎖
冷やご飯🍚
メンチ ９５g
卵焼き🥚🥚
あんかけ豆腐
レタス
味噌汁
どら焼き ４分の１
夕食
夕食
レタス
モロヘイヤなど野菜炒め
フライ🐠
お肉７８g９５g
刺身
ウーロン茶
本日のMEC量・水分
🚽トイレの回数が増えました🚾
本日のMEC量・水分M⇒お肉１７３g(規定量２００g 未達成💦)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成💦)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成💦)
水分⇒水１ℓ５００㎖ 完全無欠ココア 味噌汁 ウーロン茶
久しぶりに水分(水のみ)１.５ℓ飲んだら
🚽トイレの回数が増えました🚾
老廃物も排出されていれば良いのだけど
体重は減っていても
身体が重い...気がするのは
糖質が抜け切っていないのかも。
最近、お昼に食べているご飯の量が多いのかも。
さらに
どら焼きを食べたからかも〜😱
でも久しぶり？に
骨盤回し(左右２０回)
肩回し(前後２０回)
をやったので
少しでも効果がありますように
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