この画像も久しぶり（笑）
ゆる肉食やせ生活もカウントダウンとなりました。明日から体重の増減は隠してみますね。あまり期待されては困ってしまいますが
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル 小さじ2️⃣🥄🥄
ニュージーランド産バター8️⃣g
無糖ヨーグルトりんご🍎
昼食
お肉１２５g
あったかご飯🍚
ポテトサラダ🥗
卵焼き🥚🥚
味噌汁
もずくスープ
かぼちゃ🎃
夕食
豆乳🥛
チーズ１６g🧀
お肉１４８g
マカロニサラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１６g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 もずくスープ 豆乳🥛
エアロバイク休み🚲計測日までカウントダウン☆明日から計測日の11日まで体重の増減を隠しますね。あまり変化はないと思いますが（笑）
今日の夕食後に久しぶりにスッキリお通じがあったので明日の体重計測が楽しみでもあります。
先週の話になっちゃいましたが、強制的なチートdayを取り入れ４００g減りました。食事内容は限定記事にて更新予定です。今回はちゃんと書き進めていますよ（笑）
以前と比べると減り幅は少なくなりましたが、月の目標である−２㎏(１㎏くらいは痩せていきたいな)を励みに頑張っています。あと数日で計測日ですが、あまり意気込みすぎずにいきたいと思います。
新しい地図の72時間ホンネテレビではナンパして３時間後に結婚式をしていましたね。お見合いもナンパもSNSがきっかけで結婚してもいいと思います。素敵ですよね。
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