昨日更新できなかった経過報告。
完全無欠コーヒー １４週間☕️
今週はMCTオイルを小さじ２杯にしてみました。さらに１日おきに完全無欠コーヒーを飲む！を試してみました☕️
結果は先週より
±０㎏
となり完全無欠コーヒー生活を始めて１４週間で先週と変わらず
７㎏減(*´꒳`*)
となりました。
とりあえず今週は
＊MCTオイル 小さじ３杯
＊グラスフェッド(ニュージーランド産)バター ７or８g
＊エアロバイクお休み🚲
今回の小さじ3️⃣杯の様子を見守りながら今後のMCTオイル摂取量を考えようと思います。エアロバイクも同様です。今週はお休みしてみますが🚲
体重もですが見た目の変化も欲しいところです。まだ修復期間が完全に終わっていないという事ななかな
引き締め効果のあるオススメの運動があったらぜひ教えてください🙇♀️
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