ゆるMEC食５ヶ月８日目！久しぶりにME(肉卵)たっぷり摂取☆ 【total −２５㎏】

久しぶりにお肉と卵をたくさん食べる事が出来ました( ´艸｀)

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ3️⃣

りんご🍎

昼食

味噌汁

オニオンスープ

卵焼き🥚🥚

ゆで卵🥚🥚

カラムーチョサラダチキン🥗🍗１１０g

夕食

お肉９０g

マカロニサラダ🥗🥚０.３個？

豆乳🥛

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２００g(規定量２００g 達成🎊)

E⇒卵４.３個(規定量３個達成🎉)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成💦)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁オニオンスープ豆乳🥛

エアロバイクお休み🚲

お肉は２００g以上食べられる時がありますが

卵３個以上食べられる事はあまりないんですよね。でも昨日は久しぶりにコンビニで買う事が出来てお肉と卵を規定量以上食べる事が出来ました。

朝イチお通じもあり体重は昨日より４００g減でした。

お通じ

規定量MECをしっかり摂る

カムカム強化！

が大事なんですね。さらにチーズを含めた完全MEC食をまた取り入れてみたいです。まだまだ時間がかかりそうだな

毎週恒例になっている経過報告は明日更新します。

カスピ海ヨーグルト、自作した事ある？

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