【昨日の食事🍽】
朝食
味噌汁
ご飯🍚
卵焼き🥚🥚
ブロッコリー🥦
お肉２９g
りんご🍎
昼食＠お弁当
サラダチキン １１５g🥗
ブロッコリー🥦
お茶🍵
夕食
牛乳🥛
野菜たっぷり鍋🍲
お茶🍵
ブロッコリー🥦
納豆
お肉１５４g
昨日のMEC量・水分
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 お茶🍵牛乳🥛
昨日は２００g減となり２０１７年のローカーボ食最終日はME(肉＆卵)の食生活となりました。やはり基本は食生活なんですよね！ローカーボ食を一旦終了したので後日振り返りブログを書いてみようと思います
身長、まだ伸びてる？
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