コーヒー生活はすっかり土日のみになってしまいました
先週から
４００g増となり
完全無欠コーヒー２４週間で
６.６㎏減となりました。
今週は平日の栄養バランスメニューからのコンビニでの爆食いなどにより体重の増減が激しかったです。それに停滞した日もあり
【昨日の食事🍽】
朝食
しょうが湯
お茶🍵
お肉９９g
目玉焼き🍳🍳
りんご🍎
昼食
昆布野菜
厚焼きたまご🥚２.５個？
ご飯🍚すいとん
牛乳🥛
６５６kcal
夕食
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分
お茶🍵
納豆
ポテトサラダ🍟🥗
たけのこ
魚フライ
ハムなど🍖１９０g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒しょうが湯 お茶🍵🍵 牛乳🥛🥛
昨日の昼食で厚焼きたまごをたくさん食べたのもありチーズ以外は規定量を達成する事ができました！食事以外では
インフルエンザになり体調を崩したのも関係し今日の体重は前日から
インフルエンザになり体調を崩したのも関係し今日の体重は前日から
４００g減っていました！
安静にしていれば良いものを...
この話の続きはまた別の機会に（笑）玉の輿（逆玉）憧れる？
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