昨日からの雪でかなり積もりました。出勤・通学の方はお疲れさまです。私はインフルエンザにより出勤停止２日目でした。明日病院で診てもらいGOサインが出たら明後日から仕事復帰となります！
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
R 1ヨーグルト
バナナ🍌
りんご🍎
温泉卵🥚
昼食
ご飯🍚いくら
目玉焼き🍳🍳
お肉１１１g
夕食
お茶🍵
ヤクルト
コーンスープ🌽
味噌汁
卵サンド🥚🥪
どら焼き半分
牛乳🥛
納豆
お肉４０g
ブロッコリー🥦
焼き鮭
チーズ１６g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１５１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１６g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 ヤクルト お茶🍵 牛乳🥛
また色々食べてしまいましたが今日の体重は昨日から変化なし(±０㎏)となりました
昼食は平日のみの栄養バランスメニューとあまり変わらない感じなので(少し食べちゃってるしね💦)
朝食に飲んでいる完全無欠コーヒー☕️のおかげかなとも思っています。それに平日と休日の朝食では食べる量も違うからね。
順調に体調も回復してきました。明日病院で最終判断をしてもらいOKが出たら明後日から仕事復帰となります。また平日のお昼は栄養バランスメニュー(給食)になります。本当は完全無欠コーヒーも朝食に飲めれば少しは違うのかな。
メールを初めて使ったのは？
▼本日限定！ブログスタンプ
にほんブログ村