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ごきげんよう。
オーガニック ホリスティック ライフ™
のMioです。
新型コロナで
体温を測る機会が多くなり
気づいたのが
体温が低くなったこと。。。
昨年までは体温が高くて
常に36.5度以上でしたが
最近は36度ない時もあります。
理由として考えられるのが
・在宅勤務をして運動量がかなり減ったこと
・外出回数がかなり減ったこと
・忙しいと入浴せずにそのまま寝てしまうこと
・ヨガをやめて筋肉量が減ったこと
在宅勤務になり
通勤がなくなって歩くことや
外出回数がかなり減りました。
その代わり
早朝ウォーキングをしていますが
それでも運動量が以前より
かなり減りました。
ヨガを長年続けていましたが
新型コロナの影響で
自宅でたまにする程度になりました。
特に腕の筋肉が減ったと最近思います。
忙しいと入浴せずに寝てしまうことも
最近多くなりました。
エプソムソルトや重曹に
アロマオイルを垂らして
手作り入浴剤を楽しんでいたのですが。。。
体温が1度上がると
免疫力が30%アップすると言われています。
入浴と免疫力には密接な関係があり
入浴には下記の効果が認められています。
・自律神経の副交感神経が刺激されて、心身ともにリラックスする
・新陳代謝が良くなる
・腸内活動を促進し、腸の免疫機能が活発になる
運動量を増やすことと
毎日の入浴はやはり健康には
欠かせないものですね。
＊入浴剤に使っているエプソムソルトはソルトと名前についていますが、硫酸マグネシウム。イギリスのエプソムという街で発見されたので、名前がエプソムです。エプソムソルトは便秘解消にも効果を期待できる水を汚さない環境に優しいナチュラルな入浴剤です。
＊自然の恵みの重曹は万能選手で入浴剤にもなります。掃除用洗剤・洗濯洗剤・お鍋の焦げ取りなどにも重曹を使っています。食品グレードのものがオススメです。
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