新年度スタート‼️4月の心地良い過ごし方

  ​こんな症状に注意

✅花粉症がひどくなったり、

気管支炎をおこしている方は

身体の中に、カパが増え過ぎてしまい、　　

身体の外にカパが鼻水や咳や痰になって

浄化されている状態だそうです。

※私は目やにが多くなるので

これを目安にしています

✅生活面では、遅く起きたり昼寝をしたり、

マンネリ化した生活をおくったり、

甘いものを食べたり、過食をしたりすると、

もっとカパがあがってしまします。

　
✅精神面ではカパが増えていると、　

気分が暗く重く憂鬱になって、　

　自分に自信がなくなります。　　

✅そして身体が冷えて、

前の日に早く寝ても朝早く起きることが

出来なくなります。

✅他人の言葉がきつく感じたり、

人の輪に入れない、

自分の鈍さが悲しくなる・・・と言うのもカパが乱れている状態の一例のようです。

今年の4月は、ヴァータの乱れから

カパをさらに悪化させてしまうかもしれません

  ​対策

ヴァータを整えるために、生活リズムを規則正しくしつつ、午前中に積極的に身体を動かすなどして、カパを整えながら春を楽しんで過ごしましょう。


💎午前中にしっかりと身体を動かす運動をします。
💎日中、陽に当たりすぎないように
💎シャワーを浴びたら、すぐに頭を乾かすようにします。
💎昼寝はしない
💎定期的に大掃除をして物を溜めないように

💎気分が重たくなっている時は、親しい人にやさしくしてもらいましょう。
💎油っこい食事、鶏肉以外の肉類、乳製品、卵、甘い物、精白した小麦、冷たい物、ナッツ類を控えた食事をしましょう。
💎軽い食事、乾燥して温かい食事、辛味、苦味、渋味のある食物を積極的に摂ります。