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カラダとリンパの専門家
太田充香です
貴女のウンチはどんなタイプ⁉️
毎日スッキリ快便💕
ウンチの形状で分かる！あなたの便秘のタイプ
色以外にも、ウンチの形状から分かることもたくさんあります。
まずウサギの糞のような、コロコロの粒が集まったウンチは「けいれん性便秘」の可能性が。
ストレスが原因で腸のぜん動運動が強くなり過ぎ、便が通りにくくなる便秘です。
できるだけストレスを避け、趣味を楽しむ時間を作るなど、なるべくゆったりと過ごすことを心がけてみましょう。
ドロドロで刺激臭のあるウンチは、肉類や脂肪分が多い食事が原因で、悪玉菌が増えすぎている可能性があります。
オナラが臭いのも、腸内の悪玉菌が、インドールやスカトール、硫化水素など悪臭の原因物質を活発に放出しているせいかも。
肉類やお酒、脂っこい食事の摂り過ぎに心当たりがある場合は改善を。野菜や発酵食品を多く摂り、腸内環境を整えていきましょう。
また、ひょろひょろと細いウンチは食物繊維が足りていないサイン。ダイエットなどで食べる量を制限しすぎていませんか？ウンチの材料になる野菜や、穀物性の食物繊維もしっかり摂りましょう。
ただしダイエットもしていないのに、急にウンチが細くなったという人は要注意。大腸がんやポリープなどの病変により、便の通り道が狭まっている可能性があるため、心当たりがある人は速やかに医療機関を受診するようにしてください。
ウンチは健康のバロメーター
ウンチには、私たちに体内の状況を教えてくれるいろいろな情報が詰まっています。
いつもと違う色のウンチは病気のサインかもしれないので、気をつけて見てみましょう。
そして便秘気味の人にとってウンチは、自分の便秘のタイプを知るための大切な情報源
用を足したあと、トイレの水を流す前にウンチの色や形を確認していない人は、もったいないことをしているかもしれませんよ。
ウンチなんて・・・とバカにせず、
ぜひ毎日チェックして自分の体の声を聞いてみましょう。
その声に合わせて日常生活をこまめに軌道修正していくことが、きっとあなたの健康に役立ちます！
是非
毎日のうんち
観察してみてくださいね💕
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