セッションをする側に行けるように日々勉強しなくてはと思ってますが、まずは自分自身の体調を整えないと話になんないですね。

 

整える過程では、人体実験をしながらいかせればと思ってますが

分子栄養学もそうですが、薬膳も奥が深いですね！好きな事なので、苦にはならないですけど。

 

私の体調は、氣虚でしたって前回お話しました。

 

一度とてもエネルギッシュに活動できた日が2日ありました。プラシーボちゃうの？？と言われたら、、、

 

んーーー違うと思いますｗ

最近は、胃腸の強化の為に雑炊を食べているのですが

 

その雑炊に、梅干しやら玉子やら白きくらげなど氣虚に効果的だと言われている食材を入れて食べてます。

米は、白米オンリーだと血糖値の急上昇が嫌なので、五分付きの米と16穀を混ぜて雑炊を作ってましたが、これでもやはり血糖値が上がってくるであろう時間帯には、身体が重くなるし眠くなってしまう。

 

なので、雑炊を食べる前には食物繊維から食べる→雑炊を食べるにして工夫はしてますが、やはり眠くなってしまいます。

 

なので、最近五分付きのみでの雑炊にしてます。これでも眠くなってしまいますが

 

 

なので、食後少し身体を動かす様にしてます。気持ち眠気がマシになる氣がします。

 

 

本当なら、糖質でエネルギーを作るのではなく脂質でエネルギーを作れたらいいんですけどね。

糖質だと直ぐエネルギー切れてしまうので、補給を頻繁にしないといけなくなる。

だけど、脂質でエネルギーを作れたら長時間持続できるので、燃費が良い！

 

私の身体は、脂質代謝が上手くいかないのでココを改善していかないといけないです。

なかなか難しい

 

直ぐに体質が変わるわけではないので、気長にいろいろ試していこうと思います。

 

 

あーーー今日は、エネルギー凄く使って切れそうだとか切れたって日には

長いもを食べる！！嘘だと思うかもしれませんが、長いも食べたら本当に元気になるんですよね。

 

騙されたと思って、一度試してみてください。エネルギッシュに活動できた前の日に、長いも食べたからだと思ってますｗ