昨日は留萌の冬らしからぬ青空が広がっていましたが、今日はいつもの通りの雪模様でした。朝は足首まですっぽりと埋まるくらいの積雪があり、長靴でなければ歩けません。国道の歩道もまだ除雪が入っておらず、誰かが歩いた跡を次々と歩くことでつけられた、歩道上のけもの道を歩くしかありません。出勤時は1列縦隊で歩くことになり、自分のペースで歩くことはできませんでした。
でも、昨日で今月の目標の100kmを達成していたので助かりました。今日はランオフの予定なのが救いです。
さて、明日から2月。2月の目標は、走行距離を150km。歩行距離を40kmとします。今月は故障明けのリハビリランということもあり、100kmにとどめました。1回の走行距離も、最長で10kmちょっとに抑えました。
そんなわけで、来月にこれを一気に伸ばすと故障の原因となりかねません。本当は200km・・・と言いたいところですが、150km程度に抑えておきたいと思います。30km走もやりたいところですが、こちらも同様な理由で20km走くらいにとどめておきます。サロマに向けた本格的トレーニングは3月から。2月はそのための基礎作りです。
サロマまで145日。じっくりと体を作っていきたいと思います。
今日はRun & Walkがトラブル。休憩時間が走行時間にカウントされてしまいます。まさかこんなおかしな仕様変更をしたわけじゃないだろうな・・・。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
出勤ウォーク 0.577km 5分48秒 10円
昼休みお見舞いウォーク 1.037km 10分12秒 20円
昼休み再出勤ウォーク 0.934km 9分17秒 10円
帰宅ウォーク 0.793km 7分30秒 10円
今月の走行距離 102.8km
今月の歩行距離 47.5km
Run for JAPAN 50円（現在の累計4,000円）
【公開処刑】
体重 68.2kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 16.5％（前日比 +3.0％）
Let's Run with a Smile！