Tamaのブログ

GW疲れのTamaで～す。

 

休みは嬉しかったんだけどさ

 

なんか・・

 

一人になる時間がないって

 

こんなに疲れるものでした？

 

 

さて、

 

GW前に痛めた大転子あたりの痛み。

 

もうね～歩くときも痛いし

 

座って脚を動かそうものならビリっってくるし

 

ストレッチもエクサもお預けって感じ

 

それこそ整骨院に行こうか形成に行こうか

 

GW直前だから焦っちゃってタイミング悪すぎ

 

ただなんか診てもらうの躊躇しちゃって。

 

変にいじられるのも大げさな診断がでても

 

嫌。超小心者

 

 

せめてバレエのレッスンを休んでる間に

 

良くなればいいなぁとあれこれ試みしてました。

 

 

まず、痛いのを少しでも押さえたかったので

 

ドラッグストアへGO.

 

選んだのがコレ

↓

 

 

所感：

 

驚くほど痛さが鈍くなります！

なんか局所麻酔の塗り薬版みたいよ。

結構効いて？逆に怖かったかも。

動かして痛いんだろうなぁくらいには感じる、けど

感じ方が鈍くなるので動かさない方がいいときは逆に使用に

注意が必要かも。ただどうしても一時的に（病院に行くまでとか）

痛みだけ抑えたい！とりあえず感覚を消したい！ってときは良いかもです。

私は1度しか使ってません。今後のお守り～

 

 

同時に検索したのが

 

”大腿骨頭周辺の痛み”。

 

すると

 

結構怖いこと出てくるんだよ～～

 

そんなはず無い！って思っても

 

不安になるくらいの代物がでてきたYO！

 

 

で、出会ったのが

 

整骨院さんの動画。

 

原因は脚の内旋だそうで。

 

確かに痛みがいきなりきたときも

 

内にぐりっって入る感じが始まりだし

 

最近レッスン中にも右の内腿が固まる感があって

 

ちょこちょこストレッチかけてた。

 

 

他にも検索していって腸要筋の固まり

 

というのがピンときた。

 

 

紹介されてるように解したら・・

 

徐々に痛みが減りました

 

大腿骨頭の辺りを押したらあんなに痛かったのも

 

どこかに行きました。

 

歩いても平気。

 

まだ脚を組んで膝を開くと少しだけ痛いので

 

お尻とかも解しきれてないんだと思います。

 

 

日頃のメンテナンス大事です。

 

もっと丁寧に向き合おうと思いました。

 

 

初ヴァリエーション終えて

かなりお疲れのTamaで〜す。
 

 

今日は大切なお知らせがあります。

 

 

 

わたくし、

とうとう出版デビューします‼️

 

 

タイトルは

 

ジャジャン

 

 

 

 

ご興味惹かれますでしょうか？

 

ぜひ、お手にとってご覧ください

 

 

 

 

 

ってなーーー

 

お世話になってるブロガーさん達が

楽しそうにやってたので

真似して作ってみましたら

 

楽しかった笑

 

 

 

あ、リンク貼っときます

 

AI編集者とつくろう！わたしの現代新書｜講談社 現代新書 創刊60周年 (gendai-shinsho.jp)

 

 

 

 

 

バーのアラベスクで

 

真っ二つにされそうになったTamaで～す

 

 

膝伸ばせ～ってさすられるとか

 

ぐいっと脚を持ち上げられるのは

 

毎度のことのようになりましたが

 

持ち上げられすぎて上体倒れちゃったり

 

したのが前回のこと。

私の柔軟性の無さをなめないで欲しい

 

 

そしたら今日は

 

腕までサポート入ってしまい

 

体が逃げられない状態にされたっ

 

 

先生が両手で足と腕をもって

 

 

※画像はお借りしました

 

これのアテールバージョンが作り上げられた！

 

 

まじかよーーっ　※心の声

 

 

力が入ってるとサポートされても

 

体がそれ以上動かないので

 

なるべく力抜くようにしてるんですが

 

さすがにここまでになると

 

これで（自分で）立ってみ

 

って言われてもお腹も抜けちゃって

 

どこにも力が入らない

 

 

 

これは・・無理です～～～

 

 

って頑張って声をだしたら

 

”無理”言わなーいっ！！

 

ってこれまた無理なことを仰いましてね。

 

体真っ二つになるかと思いました

Vの字無理～

 

 

さて、

 

レッスンは一昨日開眼した耳の体重移動を

 

始終意識して臨みました。

 

先生もそこにポイントを置いて

 

内容を組んで下さっていて嬉しい。

 

 

それをウォームアップとして

 

待望のレッスン後のVa.練習。

 

例のパドブレチャレンジですよ。

 

 

想定内ではありしたが・・

 

結果。

 

トウで立つと上体固めちゃうんだわね～

 

 

あとポワントの方がシューズよりもうワンテンポ

 

早く準備しないといけないんだな。

 

 

そこまでの反射神経がまだ無い。

 

 

それにそれをコントロール出来る筋力も

 

無いんだろうか？

 

なのでシューズでは5番に閉じられても

 

ポワントだとかろうじて1番になった感じ

 

 

ま、今までが2番のじたばただと思えば

 

足を閉じられる感覚も狭まったし？

 

先生にも全体的に少しまとまった

 

と評価いただきました

 

 

後は始まりのポゼでスカートを持ち上げるときの

 

スカート掴んだ手から布を

 

 

滑らせて広げる

 

という技を発見いたしました！

 

今までスカートを掴むのも至難の業でしたし

 

持ったところが短いと腕が縮まっちゃって

 

四苦八苦しておりました。

 

途中でスカート持つところは今でも

 

空振りしちゃうことがあります

 

 

ほんとにミリ単位でしか進まない

 

ステップアップですが

 

進んでるだけ良いっちゃ良いんですけどね。

 

 

レッスン後みんなで

 

Va.レッスンって成長しますよね～

 

と意見が合いました。

 

 

 

 

 

なんかなんか

 

分かったことも加速度的に増えてる気がする

 

Tamaで～す

 

 

習ったことと頭で理解したことが

 

あ！

 

ってなって

 

体に落としこめる

 

って感じる瞬間に

 

ぞくっ

 

ってしませんか？

 

 

私はします。

 

言葉では表せにくいのですが

 

 

ぞくっ

 

の後に

 

うひょ～～～っ

 

 

ってかんじ。

 

あ、これ出来るかも！

 

って実感するんです。

 

やってみないと確証はないんですけど

 

ほんと今さっき仕事帰りの運転中に

 

昨日気づいた耳辺りの体重移動と

 

上体分離っていうのかしら？

 

これができると

 

1番難易度高かったじたばたパドブレ部分が

 

 

まとまるかも！

 

 

帰宅して早々、思い描いたとおりに

 

何度かやってみたら

 

 

うん。これはいけるかも！

 

 

と掴んだかもしれない。

 

 

 

まだ”かも”状態ですが

 

明日試すのがワクワクしてきました。

 

 

楽しーーー

とりあえず叫びたいTamaで～す。

 

刻一刻とVa.発表の日が近づいてます

 

今週に入ってから

 

加速度的に時間の体感速度が

 

確実に早まってる！ひーっ

 

 

レッスン後は必ずVa.を見てもらうようになり

 

踊る度に新しい発見があります。

 

一昨日持ち帰り案件は昨日家練してて

 

筋肉痛になりました。

 

バランスの取り方、重心の置く位置

 

顔の向をそうする意味などなど

 

フリなぞりから躍り込んでいくと

 

だんだんと解明されてくる楽しみもある。

 

 

最近レッスンでもパを取り上げてくれるから

 

嬉しい。

 

おかげで今日、

 

重心移動の時の使う範囲が

 

胸から耳まで広がりました！

 

 

今まで肩甲骨あたりまでしか使って無くて

 

頭置き去りだったんだ～って分かった。

 

 

耳大事！

 

再度言うけど、そう分かったのが今日なんだわ

 

 

 

発見が多くて楽しいのですが

 

自分で理想の完成形を求めるなら

 

時間が足りないっっすーーー！

 

 

でもゴールを決めてるからこその

 

発見に繋がってるんでしょうね。

 

 

1年くらいやりたいわ～・・

 

 

お衣装にムシを作ったTamaで～す。

 

衣装はサイズに合わせてもらってる

 

とのことでしたがムシ作る前に

 

着てみたら緩かった。

 

 

あれ？痩せた？ニヤリ

 

 

なのでメイトさんにピン留めしてもらったのですが

 

脱いでからびっくり。

 

5㎝ほど内になってる。

 

 

5㎝・・って？！

ほんとにこんなに詰めて体入るんか？

ムシの作り直しも嫌だし入んなかったら余計に嫌だぞ？

 

 

と躊躇ししまして。

 

悩みに悩んで3㎝内にムシを作りました。

 

そしたら

 

 

やっぱまだちょっと緩かったっ！

 

 

 

でもムシ作るのが面倒なので・・

 

もうこれでいいかな（笑）

 

 

と思ってたけど、緩いと衣装が上がってきちゃう

 

んですね・・

 

結局今日持って帰ってきました。

 

またムシ作りです

 

 

 

サイズはさておき、

 

着用すると幸いなことに

 

可愛いー

かわいい～

カッワいいーーーっ

可愛いー

 

 

って皆さんに言われます

 

 

はい。

 

 

 

そのくらい可愛いですっ！

お衣装はっ！！

 

 

 

だからなのか

 

初日着用した時ボロボロだったんだ。

 

 

気後れしすぎて目線がひたすら下がり続け

 

バランスどっか行った笑

 

 

なんというメンタルの弱さよっ！

 

 

ということで

 

お衣装の可愛さに押されないよう

 

メントレ頑張りました

 

 

今では堂々と着ています。

 

”可愛い”もドンとこいっ！笑

 

 

バレエでこんなことも必要になることに

 

なろうとはね。

 

人生初体験盛りだくさんの世界ですよ。

 

 

 

ただね～・・

 

踊りの中身がついてかないのでね～

 

なんとかあがいてるんですけどね～・・

 

 

 

 

なかなかバシッと出来具合が定まらず

 

ハラハラしてきたTamaで～す

 

 

もう本番まで一週間きっちゃったよ・・

 

 

今日もゲスト先生レッスン。

 

一昨日お腹の奥を緩める方法を

 

教えてもらったので昨夜と今朝と

 

やりましたけど

 

固いわ～～～

 

筋膜とかってより

 

内蔵？

 

腫れてんじゃないの？？

 

くらいボールを吸収してくれなくて

 

 

空気を若干抜かしたボールの上に

 

腹ばいに乗るだけなのですが

 

数年前にも腸要筋緩める方法ということで

 

違う方面で教わった方法です。

 

当時しばらくやったんですけど

 

例に漏れず苦しかったのでいつの間にかに

 

疎遠になってたものでした。

 

やっぱ継続してみよ～

 

 

今日はお世話になってるブロガーさん情報で

 

”タンデュを閉じるときに軸足付け根をあげる”

 

をやってみました。

 

きっつ～

 

 

でも早めに準備もできるし

 

なにより股がきゅっとしまって

 

良いです。

 

そこから派生して5番のお腹の使い方も

 

ヒントを得た気がします。

 

まだまだ「ザ・5番」にはほど遠い私ですが

 

膝を（無駄に）ねじらずくっつく日が

 

くると良いな・・

 

 

レッスン後はVa.レッスン。

 

一昨日直された部分を気をつけて

 

やったんですけどまだまとまらない

 

 

 

以前よりすごいよくなりましたーーっ

 

のお褒めの前置き（笑）から

 

更にアドバイスをいろいろ頂きました。

 

1番嬉しかったのが

 

お腹強くなりましたねー！

今日のバーレッスンから見てて

分かりました！

 

 

って言ってもらえたこと。

 

3月始めに教えてもらった筋トレを

 

今までずーっと毎日やっててよかった。

 

やっぱ筋肉は裏切らないんかな