アクセスありがとうございます。

姫路市と揖保郡太子町の.慢性肩こり専門整体院、

岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。

 

神戸市三宮、さんプラザ3Fに「体Rescue」がオープンしました。

神戸市でお仕事をしている方、神戸にお住まいの方、

三ノ宮一丁目の好立地です。「肩こり腰痛でお悩みの方は是非」

 

肩こり腰痛解消法をYou tubeにアップりています。

ぜひご覧ください。

 

整体・スポーツトレーナースクールのホームページリニューアルしました。

詳しくはここから

 

岡本整体院はピラティス のサービスを始めました。

運動不足や産後の骨盤の歪み、

「治療から予防」整体で症状が改善し、そのあとは「痛みやコリ」をぶり返さない予防！

と思う方、ぜひご連絡ください！

 

岡本整体院WEB予約はここから

コースを選んでご予約ください

（ブログを見て予約しました）と書いていただくとありがたいです。

 

新年明けましておめでとうございます。
私は2018年も無事にスタートを切ることができました。
みなさん、今年もよろしくお願いいたします。

今日は「カゼの予防法」です。

と言うのも、インフルエンザは猛威をふるっていますし、

カゼで体調が・・・と言われる方も多いいのでカゼについて書きたいと思います。

カゼはひかないようにする事が一番大事ですね。

と言う事は、予防が大切です！

 

手洗い・うがい・加湿などです。
でも一番効果があるのは「飲んでしまうこと」なので
外出時はペットボトルに水道水や緑茶を入れて持ち歩くといいと思います。

 

それにプラスしまして、あまり厚着をしない！ことも予防になります。

皆さんはご存知でしたか？

薄着で、皮膚が寒冷刺激をうけると、自律神経が活性化して抵抗力が高まる！んです。。

ですので、服を着込みすぎないことに気を付けましょう。

ただ、お腹などの体の中心部を冷やす事はよくないので、カイロや腹巻（今の時代いないのかな^^;）などで対策しましょう！

子供は特に気を付けてあげて下さいね。

次は、疲れすぎないようにする事です！

体が疲れてきますと、抵抗力もたちまちダウンしてしまいます。

体が元気な場合、カゼの病原菌が体内に入ってきても

 

抵抗力があるのでこれを追い出してくれますが、弱ってしまうとウイルスと抵抗力がダウンしていますので

ウイルスと戦えなくなり、カゼが悪化していきます！

体が疲れる要素は、睡眠不足！仕事・家事での無理！などがあげられます。

「体が疲れているな」と感じたら、ゆっくりとした生活を心がけて下さい！

そして、カゼをひいてしまったらなんですが、

カゼは症状をラクにする薬はあっても、治す為の薬はありませんので、最終的には自分の持つ治癒力で治すしかありません。

なので、カゼをひいてしまったら、栄養のある温かいものを食べ、安静にしているのいが一番です！

たっぷりと寝る！これですよ＾＾

ひきはじめにこれをする事で、カゼの症状は治りがはやくなりますので、

自身の体にしっかり問いかけ、無理をしないようにして下さい！

一人ひとりがしっかりと予防を心がける事で、インフルエンザの感染が抑えられたりもします！

しっかりと予防をしていきましょう！

 

 

JR姫路駅南出口徒歩3分　肩こり・腰痛専門院