ダイエットの迷いで

筋肉を落とさないようにするには。

無酸素運動の筋トレをやった方が良い。

脂肪を無くすなら。

有酸素運動のウォーキングをやった方が良い。

筋肉を付けながら痩せるには、どちらも並行してやるのが良い。

でも。

有酸素運動も無酸素運動もやると。

すぐに筋肉ムキムキな体型になりやすく。

筋肉の方が脂肪より重いので。

見た目は引き締まるけど、体重が減らないストレスがありました

私には、無酸素運動は向いていないので止めて。

歩くより走る方を優先にしたら。

脂肪は燃えて、体重は落ちていき。　

筋肉量は減らずに増える結果になっています

筋トレは、足パカと腹筋のみ

嫌いな筋トレはしなくても良い

走る体になれば、一生太らない体になれる

今、そんな可能性を感じています

新しい痩せ方の発見です

もうズルズル同じ体重でのダイエットはしない

その為にも。

もっと走れる体になれるように、今日も、熱心に取り組み、昼活頑張ります