寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、サラダ生活に変えてから
さっぱりする物が好きになっています
基本的に、お腹が空いたら食べるようにしているので。
サラダは、常備しておいて
お皿に少しずつ盛って食べるように
バイキング方式です
絹さやときゅうり
ソーセージとトマトマリネ
フルーツも欲しくなったので、りんご
レタスは気分によって食べてます
たんぱく質は、ゆで玉子と魚肉ソーセージ
卵１個 ７４kcal
魚肉ソーセージ１本 ８６kcal
食後は、甘いもので〆たくなるので。
寒天ゼリー
野菜はカロリーが低いので、お腹いっぱい食べても安心
野菜を食べて痩せよう
今日は、これから昼活です
お買い物ウォーキングで、蒟蒻ゼリーと、野菜調達に行ってきます
午後もファイトーーー