こんにちは、
Asamiです。
気候が一気に変わりましたね。
いかがお過ごしでしょうか。
台風は大丈夫でしたか？
台風の日から、我が家は上の子の体調不良で
引きこもりの4日間。
台風の日は、やたら粉物を作ってました。
ここ1週間。
感情の上がり下がりがとてもあり
落ち込むことが多かった私。
自分の嫌なところが
たくさん出てきた
自己嫌悪の1週間でした。
ここまでなの、ひさびさ。
昨日ようやく浮上出来ました。
そしたらやっぱり、きちんと気持ちが整理できるギフトを宇宙がくれてね。
あー良かったって感じた。
孤独感とか絶望感とか。
そんなのが覗いて。
夢見もわるかったりしてた。
同じような感覚の人
いらっしゃるのかなと思います。
それくらい大きな台風で
気候も変わって
もう、生きてるだけで精一杯よ。
テレビから流れてくる震災の映像は
3.11の時と同じで
受けやすい人は避けたりも必要かもしれません。
こういうとき、大切なのは
やっぱり毎日を大事にすることなんだと思う。
衣
食
住
を丁寧に。
丁寧ってのは、
要らないものをまず出すことなのかなーと。
私の場合、とくに食の部分。
無駄なものが多すぎると感じる。
で、
今週から、「月曜断食」を
スタートしました。
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まさに月曜を断食日にしてます。
月曜断食は、
月曜を断食
火曜〜金曜 良食(糖質制限的な食事)
土日 美食(自由)
ただし、全ての食事をこぶし2個分まで。
(咀嚼してこぶし2個分。って果たしてどれくらいなのかと
思うけど、なんとなくほどほどの量なんだと思う。)
そんな、プチ断食と糖質制限を合わせたような
ハレとケが行き来するような食事。
以前は月一でプチ断食をしていました。
最近、どうもうまくリズムが掴めていなかったので、試してみようと思います。
4日目になったけど、
だいたい4日目あたりから
心身ともに楽になるとか。
確かにそんな感覚。
すでに感じてる効果としては、
特に夕食後、身体が軽いこと。
いつも洗い物を寝る前にしていたのが
なんかよくわからないけど夕食後にサクッと
終わるようになってね。
なぜ残していたのかわからないくらい。
身体の疲れが減ったのかな。
月曜断食で調べると
ネット上にたくさん載ってるけど
マイルールができやすいみたいなので
本を読むのがいいみたい。
励まし合うのがいいみたいで、
お仲間募集中♡
断食は、リウマチにも効果があるという。
毎朝の地味な痛み、消えて欲しいなぁ。
痛みがあるから、下の子が床にこぼすのが
結構ストレスで。
屈んでご飯を片付けるのが苦痛。。
改めて、
私は何が食べたいかなぁと
考えた時に、、
お味噌汁と
おにぎりと
野菜のおかず。
少しの焼き魚。
結局、求めてるのはそんなご飯なんだよね。
そんなわけで、
3月にお味噌の会で仕込んだお味噌
開けてみました。
紅麹味噌ー！
できたー！！
一昨年作った短期熟成とはまた違う
しっかりとした色のついた味噌。
なのに、味はまろやかなの。
さっそくこれを使った焼きおにぎりとお味噌汁を
作ったところ、とても美味しくて。
即席きゅうりとさんまと手羽先焼きと、
そんな簡単夕食。
でも、子供たちが久々にガツガツ食べてた。
子供達もこういうご飯を
求めてたのだと思った。
自分に丁寧に。
身体の声を大切に。
素敵な1日を。
いつもありがとう。
究極の癒しと自分に向き合う時間を。
あなたのための隠れ家サロン
バリニーズサロンティルナの
Asami.でした。
