1. コロナ自粛で体力が低下していませんか?
コロナ騒ぎが続いているせいで、当協会が主催している空手道場も、昨年12月から、ずっと稽古が中止になっています。
人間も "動物" … "動く物"です。なのに、自粛で活動が制限されている上に、在宅のテレワークが多くなっています。普段の運動習慣がない方は、ますます運動不足になっていないでしょうか?
例えば普段の生活で、あまり動かないとします。すると、1日あたりで筋肉量は何と0.5〜0.6%ほど減少し、筋力は0.3〜4.2%も低下してしまいます1)。
これを「廃用性筋萎縮」といい、さまざまな心身の機能低下につながります。
……(続)
1)「Wall BT, et al. Skeletal muscle atrophy during short-term disuse : implications for age-related sarcopenia. Ageing Res Rev. 2013 Sep ; 12(4) : 898-906」