タイム：72'34''
時間：10:07 - 11:55
距離 ：9.21km
ペース：7’52”/km
カロリ：589kcal
脈拍数：-回/分
温度：12℃
湿度：12%
月間累積：47.73km(42.27km to go 目標90.0km)
年間累積：264.36km(835.64km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて少し走って来るか。
金井高校。遠藤航の母校w
○the turn
お世話になります、老人福祉センター
○復路
金井公園。風は冷たいがめっきり春めいてきた。
今日も怪我なく終わりました。次回は思い切って60キロまで距離が伸ばせるかな？
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
季節は巡り、やっと体が動く季節になってきた。しかしまもなく上期の授業も開始され、修論も書かねばならない。体力的に持つかなぁ。まぁ、１年の後期にずいぶん頑張って単位を取ったので授業の数は絞れるのでちょっと気は楽だw
○日々の日記
○記載場所
杉並区西荻窪