タイム：53'29''
時間：10:52 - 11:57
距離 ：6.77km
ペース：7’54”/km
カロリ：433kcal
脈拍数：-回/分
温度：19℃
湿度：46%
月間累積：32.51km(57.49km to go 目標90km)
年間累積：345.58km(754.42km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
そろそろ４月も半ば。少しだけでも走っておきたい。
◯the turn
日の出橋付近。ショッピングモールの2階のしゃぶ葉にも1回行ってみたいw
◯復路
無事ゴールイン。次の火曜日には必ず走ろう。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
走っているうちに自分のフォームが崩れてきていることに気がついた。以前は襲いなりに膝のバネ、足首のバネを使えていたはずなのに、これらの使い方が下手になったせいか、地面からの反発を緩和できずに膝、足首にダメージが来ているような気がする。さて、どう解決すべきか。悩みは深いw
○日々の日記
○記載場所
世田谷区下北沢