タイム：64'13''
時間：13:22 - 14:42
距離 ：8.67km
ペース：7’24”/km
カロリ：556kcal
脈拍数：-回/分
温度：22℃
湿度：54%
月間累積：49.25km(40.75km to go 目標90km)
年間累積：361.33km(738.67km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
天気は悪いがちょっとだけ走ってこよう。
2.99km地点、ここから北へ
◯the turn
ここでトイレを借りるつもりが本日はお休み。仕方なく折り返す。
◯復路
円形公園。
ゴール。若干疲れ気味。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
今回はパンツの下にはくスパッツを外してみた。何の困難もないw 今まで走った後どっと汗をかいていたのは厚着しすぎていたせいらしいw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台