タイム：79'42''
時間：15:33 - 17:23
距離 ：10.31km
ペース：7’44”/km
カロリ：668kcal
脈拍数：-回/分
温度：18℃
湿度：70%
月間累積：59.56km(30.44km to go 目標90km)
年間累積：371.64km(728.36km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
天気は悪いがとにかく走るぞ。
◯the turn
片手に抱えた書籍をこちらに返却だ。
◯復路
あーついに雨が降ってき始めた。
金井公園。帰りを急ぐ。。
やっとゴール。下半身にガタがき始めたw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
最近BGMがありません。なぜなら、イアフォンを中心としたapple関係のケーブル一式を入れたバッグを紛失したからです。辛い(^_^;)
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台