ヨガ
ヨガ順調に続けてます！
体調不良の我が家だった5月前半以外は
週一でたまに週ニでいきます★
ユニフォームは大好きなエスニックの店チョイス。スポブラも良かった‼︎大活躍。
クーラー冷えがあり最近買い直したUNIQLOのスポーツレギンス。行き帰りは多少蒸すかなと思ったけどヨガ中はかなり良くて気に入り、普段でも履き始めた。笑
公園通いだし、娘に100本ダッシュ的なの誘われるし。
木曜の先生は相変わらず可愛くて優しい眼差しで厳しくて、キツイとみんな笑って先生もニコッと！
この感じがまだ好きです。あったかくて
水曜は半日登園の日も行ける時間だと教えてもらったんで振り返えで行ってみたら、
母ぐらいの先生でした！
先生の「まず身体がビックリしないようにほぐします。.....そしていろんなモヤモヤや考えごとがあると集中できないしリラックスして呼吸できないからいまは呼吸しながらと呼吸の音と体を意識してみましょう」みたいな話をしてて、ヘェ〜と思いました！
先日木曜ヨガの日、実はパールがまさかの生米事件で夜中から体調を崩してました。
朝動物病院にも指示を受け、ぐったりしなければ無理せず午後診察きてくださいとの事で。
出かける前に落ち着いたのでギリッギリまで様子見て1時間半家を空けました。
暑かったし気になるしで半分は集中できなくて。。
ふと先生の言葉を思い出したんです。
それでちょっとだけ頭切り替えてやったら少し集中でしました‼︎
その集中でヨガのポーズで気づけた事があったんです(・Д・)
私ヨガって呼吸で精神安定とストレッチのカッコイイ体操ってイメージでずっといて、実際やったら気持ちいい&きつくて。。
え？筋トレ⁈筋トレだよね！ってびっくりして。(無知すぎ...)
妊婦ヨガは呼吸とストレッチだったから。
手首逆について腕立てふせの斜めポーズとか
腕立てみたいにゆーーっくり腕たたむとか
無理じゃない？！
なポーズとか。
なポーズとか。数えたらキリないけど。
でもその集中出来た短時間に、いつもこんなポーズ無理！みたいに頑張って耐えたポーズが
ふと分かったんです
体幹と体の重心を意識することに。(遅い...)
初回からやってるポーズで、
先生の「手を痛めますから手に重心をかけすぎずにやりましょう〜」
私と友達ママは「え！？いや、むり、きっつーー」な顔見合わせをしてきたんですが、
あぁ！この重心だ！この腹筋だ！と
すんごい感激
開脚系の別ポーズも片方ずつ出来が違ったんだけど足の位置が原因かも！と分かったり。
多分私自身多少なりと必要な筋肉がちょっぴりずつついてきたんだとおもう。
体幹も多少なりと。
娘の世話の為、私がひらっとしたタンクトップにレギンスのみの姿になったのを母が見たんだけど
体型が変わった！！ヒップアップした？とびっくりして言ってました。
多少だろうがそれは嬉しい‼︎笑
普段やらない動きとストレッチはかなり鍛えられるしバキバキいいながらも筋肉痛にならない日も増えましたから、身体にいい影響なのかな。
肉も欲するようになったからよくたべてます。
体力作りかな？？夏前に太らなきゃいいな。笑
働かないのにヨガ通うなんてだいぶ優雅な生活だな、と思うけど。。。
身体を壊した過去を忘れないで身体が弱い現実をしっかり受け止めて自分の身体を作る。
他の人と比べない。自分が必要な事をまずやる。
健康になれると思うから続けたいと思う。
夏休みに行けないのが痛いので母に協力してもらおかな。
良い出会いに感謝。
どこまで続くかわからんが続けたいな〜〜
娘も幼稚園と公園通いとd-bike で筋力体力つきました★
