『４月１３日』

鼻呼吸の効用について～
鼻呼吸が体によいという話はどこかで聞いたことがあるかと思う。なぜいいか？簡単にいうと、鼻から呼吸すると鼻毛や粘膜のフィルターを通してウイルスや雑菌が除去されるし、温度も湿度も最適の状態で空気を取り込めるのである。口で呼吸するとウイルスや雑菌を直接体内に取り込みやすく喉もやられやすい。唾液もでにくく消化機能低下を招く。鼻呼吸はアトピーや花粉症の改善効果もみとめられている。片鼻健康呼吸法などを練習したい方はらく～んヨガに是非どうぞ