あなたは自分のことをどう捉えていますか？～セルフイメージとは～

🌹9歳と13歳姉妹子育て中🌹

グローバルリーダーコーチ

新田ゆかりです

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セルフイメージとは？

English follows.

セルフイメージ self-imageとは

簡単に言うと

自分が自分のことを

どう捉えているか？

です。

リーダシップコーチングにおける

セルフイメージは

自己の価値観や自己評価

（エフィカシー）

自己肯定感、自己理解

（セルフエスティーム）

など

自分自身に対するイメージ全般

を指します。

セルフイメージの多くは

自分自身に対する

思い込み

も多く含まれます

例えば

わたしは〇〇ができる

わたしは〇〇ができない

わたしは綺麗

わたしは綺麗じゃない

わたしは頭がいい

わたしは頭がわるい

わたしは社交的

わたしは人づきあいが苦手

成長過程において

誰かに言われ続けた結果

それを採用して

そう思い込む場合もありますし

実際には出来ているのに

出来ていない風に勘違いし

思い込みが強くなる場合もあります

ですから目に見えにくい

セルフイメージを見える化し

思考の癖を見つけ

適切に手放して

新しい思考（思い込み）を

形成することで

エフィカシー＝やれる気

を高めると共に

自身がありたい姿へと

セルフイメージを変容

させていきます。

あなたは自分のことを

どう捉えていますか？

Self-image is basically how you perceive yourself. In leadership coaching, self-image refers to the general image you have of yourself, including your values, self-assessment (efficacy), self-esteem, self-understanding, and so on.

Self-image often includes a lot of self-beliefs, such as "I can do this," "I can't do that," "I am pretty," "I am not pretty enough," "I am smart," "I am not smart," "I am sociable," "I am not good at socializing," and so on.

Sometimes, our self-beliefs are adopted from what others have repeatedly told us during our growth process. Sometimes, we mistakenly believe we cannot do something even if we can, which strengthens our self-beliefs.

Therefore, it is important to visualize our self-image, identify our thinking patterns, let go of unhelpful beliefs, and form new thoughts to enhance our efficacy and transform our self-image towards the desired self.

So, how do you perceive yourself?