こんばんは
GWが終わった途端に雨☂️
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
今朝レッスンに行ったら
ビルのエントランスに
お花の飾りがありました〜
地下のライブハウスで
咲夜高橋ジョージさんの
再上京記念ライブが
開催されていたようです🎶
今日のレッスンに
ご参加された方が
偶然高橋ジョージさんの
同級生だったそう😱
学生の頃
モテていたそうで
それ以外にも
面白いお話しをお聞きしました〜♪
先月は私のスタジオで
ピラティスの養成講座があり
同じマンションのヨガの先生が
ご参加されました。
3日間連続の講習会だったので
お手洗いのペーパーが無くなったら
教えてくださいね〜と
スタジオ状況ヘルプをお願いしてました♪
養成講座の講師の方は
私が1月に東京で資格を取得した
スタジオのオーナーだったそうです❣️
5月5日に行った映画の後は
ピラティスの模擬レッスンを
私ともうひとりの方が
お試しで受けることになってました😊
レッスン後に食事会もありましたが
映画が終わるのが16時で
レッスンが17時からだったのですが
早朝から測定会も入っていたので
買い物する時間もなかったのです…
ところがもう1人の方の都合で
レッスンが30分遅くに開催になり
映画の帰りに買い物して
開始10分前に自宅に着き
トレーニングウェアに着替えて
料理を盛り付け17時半に到着しました〜♪
最初におこなったのが
マスターストレッチと全く同じ
背骨を意識するエクササイズでした❣️
ピラティスは
表側の筋肉ではなく
コアを中心に動かしていきますが
見るだけで凄っ！
というエクササイズもありました〜笑
ただ
自分でも驚いたのは
何年も前にトライして
全くできなかったロールアップ運動が
アッサリできたのです😱
それができないと
試験には受かりにくいそうで
先生も必死に練習されてました❣️
受講した私達は
2品持ち寄り
先生がお礼にと
たくさんお料理を作ってくださいました❣️
全員同じマンションですが
もうひとりメンバーがいて
私がポリープ切除手術の
2日前にも集まりました〜
2日後に入院するのに
勘違いして食材を買いすぎて
6品持ち込み
みなさんに食べる協力をして頂きました〜
この日は
珍しく翌日二日酔いで
お酒を飲みたくない状態の中
入院できたので良かったです🎶
私のウォーキング&エクササイズクラスは
エクササイズ以外に
リンパを流したり脳トレもおこなう
理想的なレッスンです😊
今日のウェブマガジンでは
ウォーキングは有酸素運動なので
それだけでは将来立つためや
歩くための筋肉は保持できない
と、書いてありました😱
ダラダラ歩くのと
しっかり意識して歩くのとでは
筋肉の動き方が
大きく違います！
歩き方を習っていない方は
歩く事に加えて
何か筋トレのような事を
併用してくださいね‼️
Instagramでは
歩き方や健康について
1分程度でご覧いただける動画を
毎日UPしてます❣️
ぜひこちらから♪
↓
アメブロのアプリからご覧の場合は
リンクを長くタッチして
「リンクを開く」から開いてください♪
LINE@登録してください
オーソティクスについて
ホンマルラジオはいつでも視聴できます
インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜
instagram 「airsea66」
こちら
こちらFacebookもフォロー大歓迎です
Facebook 「櫻田千晶」こちら
こちら
ChiakiSakurada