エトルリアのさちです。
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます。
本日は、
『 ダイエットとリンパ 』
という話をさせていただきます。
今日は、大寒です。
二十四節気の中でもっとも寒い時期といわれています。
これから全国的に寒くなるようなので、みなさん、暖かくしてお過ごしください。
どんどん寒くなってくると
体に力が入って、肩こり、首こり、腰痛などの症状が現れます。
体全体の筋肉が過緊張状態になり、リンパの流れが悪くなります。
ダイエットする時は、
リンパの流れがスムーズな体の状態にするんですが、
その前に骨格、ゆがみ、筋肉の硬さを把握するのが大事です。
寒くなってくるこれからの時期は、
しらずしらずに体が固くなってくるので、その時に
みなさん、流れを良くしようと強くマッサージしたり、揉んだりしがちです。
筋肉は強い刺激に反応して反抗するので、
できるだけ優しいケアを心がける必要があります。
まず最初にすることはご自分の体全体を鏡でみて、
ゆがみや固くなっている箇所、痛みがある場所を探して、
まずは1箇所を決めて、その部分をやさしく撫でてみましょう。
やさしく、やさしくがポイントです♪
その時に呼吸を止めないでくださいね。
寒いこれからの季節
リンパの流れを良くするために
優しく、優しく撫でる
それが
ダイエットを成功に導く！
のに、大事なことだと思います。
夢中になるもの、楽しい出来事があると、
人生、毎日に彩が生まれ
豊かな時間を過ごせると感じました。
ダイエットも順調に進んでいますよ♪
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貴方の心がワクワクすることは何ですか？
貴方は何が好きですか？
心を動かしていくと、毎日が変わり出します！
日々、軽やかに過ごしていきたいですね❣️
本日もお読み頂きありがとうございました。
では、皆様もどうぞ今日一日
すこやかにお過ごしください。
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