基本的に３日坊主の
ですが、
今回のダイエットは、まだ続いているようです
。
今日の昼ごはんのメニューはこんな感じ。
・豆腐ソーメンの温泉卵のせ
・大根サラダのノンオイルドレッシングかけ
・バナナ
・牛乳
基本的に夜飯も同じ程度しか食いません。
昨日の夜飯は豆乳と自分で作った
牛筋のキムチスープだけでした。
ビタミンとかミネラルとか不足気味かもしれないですが、
ダイエットが終わったら、バランスよく食べるつもりです。
普通に食べるのは朝のみ。
今朝は、目玉焼き２個と
１枚と牛乳と
でした。
合わせて、
朝走るか、
ジム行くか、
ゴルフレンジに行くか、
毎日どれかをやるようにしています。
見た目にも、おなかのふくらみが減ってきました。
そうそう私の内臓脂肪は食事制限するとすぐに落ちるんです。
※これは個人の感覚です。エビデンスはありません
多分、水だけ飲んでいれば１週間や２週間は生きられる程度の
脂肪や糖質を蓄えてあったはずなので、そう思うと、
これでも充分食べ過ぎとも思うのですが、
極端なのは弊害も出ますので、
とりあえずこの程度にしておきます。
しばらく
みたいでしたが、
今回は
みないになるかなぁ～～っと