少し前から左の股関節を
痛めています。
だからジムでは、ウォーキングと
ジョギングで
体を温めてからのストレッチがメインで
筋トレはお休みしています。
先日、クッションを下にひいて開脚をしていた時のことです。
手の届かないインナーマッスルを除けば、
主に硬いのは中殿筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋、内転筋。
あと昔から硬いハムストリングスが、ターゲットなのです。
マッサージに行っても、腸腰筋や内転筋は
鼠径部にあるため、なかなかマッサージする側も
気が引けてやらないですよね。しかも相当痛いです。
開脚ストレッチをしながら、足の付け根付近の腸腰筋やもう少し下の
内転筋の硬くなってるポイントを自分の
親指でぐりぐりしながら、
うっ！と痛さに
うめき声をあげていたのです。
そうしたら、こっち向きでケーブルマシンを使っていた
若い男性が、
いぶかしげにこっちを見ていました。
まぁ、おじさんになるとこういうことにも動じません。
きっと、「なに変なことしてんだ？」
とでも思ったのでしょうか？
気にせずにぐりぐりしながら、少しずつ開脚を広げたりしていたのですが、
鏡に映る彼の目線を追ってみると、相変わらず鼠径部の私の手に
興味があるようで、トレーニングしつつもずっと
注目しているようでした。
まったく～、自分のトレーニングに集中しなさいって
！