この沈黙をなんとかせねばと、

何か話すことないかと

話題を探しまくる作業が頭の中で行われ、

思考が忙しくフル回転！
そして、その作業にぐったりする笑
それが私のいつものパターン。

沈黙が多かったなぁと、

そう感じた時は、

きっと相手は、私といることが楽しくなかったのだと、自分を責めて落ち込み、

さらにぐったりする…。

私のせいで、相手は面白くなかったんだ…
私の引き出しが少ないから、

相手は面白くなかったのだ…

すべては、自分のせい…。


だから、二人でという設定はなるべく作らない。
「私のせい」

とか

「自分の至らなさ」

という痛みに触れないために、二人以上の設定をなんとか作る。
これが、私の回避行動。

昨日、やまもとみつひろさんが主催する、

メンタルモデル「欠陥欠損モデル　ラーニングコミュニティ」のズームミーティングを聞き直していた。

沈黙苦手は、欠損欠損モデルあるあるなんだ！

私だけじゃないってちょっとほっとした笑

欠損欠損モデルの人は、「不安」が常にある。

沈黙→不安となるが、

不安が湧いたときは、その不安を抱きしめてあげる。

それを繰り返して、その自分を感じていこうと思う❤️