こんにちは。
柴田しずかです。
すっきりしないお天気が続いていますが、
ご気分はいかがですか？？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたの大切にしている「価値観は？」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もう1年以上も前なのですが、
「働く弱視者のメンタルヘルス」ワークショップの2回目を開催しました。
（3回目の告知が始まり、そういえば去年のこと書いてない！！と気が付きました(^_^;)）
第1回は、
自分の心に溜まっていることは、
他の人に聴いてもらって、
どう感じたかのフィードバックを相手にしてもらうと、
「物事の見方が変わる」
「想像できなかった事実が見える」
「気持ちが晴れる」
ということを
ワークで体感していただきました。
そうしたら、
頂いた感想の中に、
楽しかったというのが多かったのだけど、
「一人で解決できることが知りたかった」というものがあり・・・。
たしかに、
いつでも、どこでも、
人に話したり、意見聴いたり、肯定してもらえるわけではない。
ということで、
昨年は、セルフケア編というサブタイトルをつけて、
「自分で自分に気が付く」というワークをやりました。
～～～～～～
価値観探し
～～～～～～
「価値観」と一言で言っても、
さて、どういう意味でしょう？と訊かれたら、
うまく説明できますか？
あなたの価値観は何ですか？？
そう訊かれたら、応えられるでしょうか。
価値観＝信念ともいいますが・・・。
信念というと、重い印象があるかもしれませんね。
自分の中で大切にしている思いというか、
こういう考え方を大事にしている。
もっと砕くと、
こういうことが普通だと思う部分でしょうかね。
「責任感持って」と思う人もいれば。
「マイペースが一番」と思う人もいる。
この「」が、全て価値観です。
無数にあります。
で、
意外と、
本音の「大切な価値観」って、
気が付いていない、見つけられていない人が多いのです。
なぜかというと、
これは、人によって解釈は違いますが。
わたしは、
本音と建て前。
こうありたい自分と、見たくない自分。
からくる「ギャップ」かな？と考えています。
例えば、
「自尊心が強いですね」と言うと、
言われた相手は、
否定したり、怒ったり、悲しんだり・・・・。
自信満々に、
「そうです」と言えない人、けっこういるんですよね。
「自分は、そんなにプライド高くない」
「上から目線」
「傲慢」
そんな風に思われてると勘違いしてしまうんです。
そんな評価は、
公然と誰かにされたわけではないのに、
自分の評判を又聞きしたり、
そういうタイプに見える人への不満を聴いてしまったり、
テレビやブログなどのネットでの他人の意見、造られたキャラクターの影響。
それら膨大な情報が集まってくるうちに、
いつの間にか、
そんな風にインプットされてしまったのはないでしょうか。
それで、
「協調性」とか、「達成感」とか、「優しさ」「寛大」のほうが印象がいいから、
自分はそういう価値観を大切にしている「フリ」をしている。
だけど、
本当の信念とは違うから、
なんか人間関係が窮屈。
もっというと、生きづらいな・・・・・。
と感じてしまっていませんか？
そういう問いかけをして、
「声に出さなくていいので、
自分にしっくりくるキーワードを探しましょう」
価値観リストから探してもらいました。
一見、ネガティブなキーワードだと躊躇するけれど、
それがネガティブなのは、あなた本人がパラダイム変換（色眼鏡）で見ているだけ。
みんながそう思っている訳ではない。
だから、安心して、
自信をもって、
自分の「価値観」を大切にして、
信念のままの行動は、空気を読むと無理な瞬間もあるけれど。
今自分はがまんしているけど、
本当は違う。
あとで、一人になったら思いを解き放とう！
と感じながら過ごしたら、
職場や、その他のコミュニティで、
少しこころのストレスが減ってほしいなと思います。
「価値観 リスト」で、ネット検索してみてください。
信念で検索したら、
ちょっと精神論っぽいサイトが多かったので、
「価値観」のほうがいいと思います。
自分のキャリア軸を探すための自己分析とかも、
できたりするみたいですよ。
ということで、
「他人にどう思われるか」を取り除いて、
自分に「ピタリ」と来るキーワード、探してみてください。
そして、
見つかったら、
それを大切に大切にしてくださいね。
今回も、
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
以前使っていたカウンセラーネーム「静花」で登録しています。
携帯番号に直接電話する形式：10分300円
わたしは、受付時間少ないですが、
他のスタッフでも、優しく明るく対応してくれますよ。
自分の思いのたけを人に話すのは、
メンタルヘルスで大切です
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
もちろん、通常のカウンセリングも、
引き続き、お受けしております<m(__)m>
対応時間や料金につきましては、
アメブロのメッセージでお問合せください。
～～～～～メール講座のお知らせ～～～～～
メール講座、
ただいま新作作成中です！
2019年の軌道修正に沿った内容にする予定です。
すでに、新作作ると宣言して半年近く・・・・。
どこかで本腰入れたい(^_^;)
これまでの、
「視覚障がい児の“できない”を“できる”に変える7日間講座」は、
新作が出来上がるまでは、配信可能です。
ご希望でしたら、登録してください（新作完成後、こちらの講座は配信中止します）
～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～< 視覚障がいを持つお子さんの“できない”を“できる”に変える
７日間講座
＜１日目＞お子さんに視覚障がいがあるあなたへ
＜２日目＞目が不自由でも、たくさんの○○で情報キャッチ！
＜３日目＞弱視の私が、自立できたたった１つの秘密
＜４日目＞なぜ、学校卒業後こそ大切なのか？
＜５日目＞「そっと見守る愛」VS「しっかりお世話する愛」
＜６日目＞一生役立つ！生活力を身に着けるカンタン法則
＜７日目＞お子さんの将来を明るくする３人からの魔法
３秒で登録できます
↓ 今すぐ登録する ↓
