イライラ、焦り、不安には、
まず深呼吸。
よく言われるけれど、
やっぱり、そういう時は、
呼吸が浅くなってませんか？
一度立ち止まって、
スーハーしたほうがいいんです。
実は哺乳類は、人間も含め、
一生の間に心臓が打つ回数は
だいたい２０億回と決まっているそうです。
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【すーはー５億回】
（寿命 ➗ 呼吸する時間）で計算すると、
一生の間に、息を「スーハー」約５億回する計算になります。
この回数が
哺乳類ならサイズに関係なく、
ゾウも、
ネズミも、
人間も、
ほぼ同じ。
ただ、体の大きさによって、
呼吸の速さ、心臓の鼓動の速さが違うので、
５億回の呼吸に
ゾウは長い時間がかかり
（＝長生き）、
ネズミは数年で終わってしまう（＝短命）わけです。
【深呼吸しよう】
人間の私達も、
焦ったりすると、呼吸が浅くなって、
心臓もバクバクしますよね。
どう考えても、
そのほうが短命なのも想像できます
。
やっぱり、
たまには立ち止まって、
不安や、焦り、イライラを感じたら、
（息は浅くない？早くない？）
（心臓バクバクしてない？）
って、確認しましょ。
そして、
ちょっと胸に手を当てて、
深呼吸
落ち着いて。
自分の人生を大事に、大事に
生きていきましょ
Love you all
