3回高齢出産ママコーチの「安心子育て・自分育ては自分でできる」♡

・自分の思い込みを外して

人生をバージョンアップ

・何歳からだって、
自分の人生は自分で変えていける

 

・自己肯定感、低めから

人生を変えていく

 

 

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お決まりのものはありますか？

 

デパートに行くのは好きですか？

 

ただ、なんとなく行って

ぐるぐる見て回るのも楽しいですが、

 

 

欲しいものがハッキリしていると、

時間はかかりません。

 

例えば、

バッグが買いたい！

 

• あまり大き過ぎなくて、
• でも収納力もあって、
• ショルダータイプで、
• 素材の肌触りが良くて
• 重くなくて、
• 赤い色で、
• 予算は3万円以内

 

 

具体的であればあるほど

「検索キーワード」と同じで、

どんどん絞られていきます。

 

 

 

自分の好きなもの、

達成したいこと、

手に入れたいことは、

 

普段から

書いておくことをおすすめします。

 

 

「いいなあ」と思っても、

 

自分の中にある思いや思考は

あっという間に流れていってしまいます。

 

 

ノートに、

今の自分の思いや願いを

書いておく。

 

それをできるだけ

具体的にしておく。

 

もしかしたら、

今すぐに行動に移せることが

あるかもしれません。

 

 

 

 

ただブラブラと、

 

あっちに行ったり

こっちに行ったりして

 

人生を遠回りしたくなかったら、

 

 

自分の叶えたいこと、

目標を具体的にしておきましょう。

 

 

 

 

自己肯定感が低くても

 

 

もともと自己肯定感が低かった私が

変わりました。

 

 

明日からの未来は

何歳になっても、

 

（40代でも、50代でも、60代でも、70代以上でも）

自分で決めていけます。

 

どんな明日を迎えたいか。

考えて、決めていけることを楽しみましょう。

 

 

 

　　　

 

 

・誰だって、

今日から幸せになったっていい！

 

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月日の流れが早い！

 

2024年も、もう3ヶ月が過ぎた

ということは、

 

1/4が終わってしまったということ。

 

 

なんとなく日々を過ごしてしまうと

同じような日が

繰り返されているような

気がしませんか？

 

もし、

今の生活や、自分が

去年とあまり変わっていないかも？？

 

と感じたら、

自分にこんな質問をしてみてくださいね。

 

 

今週1週間の行動を今後10年間繰り返し続けたら、

（10年後）どんな生活が待っているでしょうか。

 

それはあなたの望むものですか？

 

今週を振り返るだけでも

おすすめです。

 

★これはずっと続くといいなあ～

 

★これは、もう卒業したいな～、やめたいな～

（10年後も同じだったら嫌だ～）

 

 

が、ありませんか？

 

 

 

私は、家事に時間を取られるのが
いやなので（ただ、サボりたい）

 

時間の使い方を変えたい！！

 

 

 

「やめたいこと」「変えたいこと」

がわかるだけでも

どうやったらいいかな？

 

と考え始めるので

行動につながっていきます。

 

 

 

すぐ忘れてしまうから

 

こういうことは

ノートとペンを用意して、

書いておくことをおすすめします。

 

 

自分の中にある思いや思考は

なにかのはずみで

あっという間に流れていってしまいます。

 

 

ノートに、

今の自分の思いや願いを

書いておく。

 

現状の自分を

改めて自分で確認する。

 

そして、未来、

どうなりたいか　も。

 

 

 

1日1日をムダにしないように、

ノートに書く習慣をつけることを

おすすめしています。

 

お気に入りのノートを見つけるのも

楽しいですよ♡

 

 

 

自己肯定感が低くても

 

 

もともと自己肯定感が低かった私が

変わりました。

 

 

明日からの未来は

何歳になっても、

 

（40代でも、50代でも、60代でも、70代以上でも）

自分で決めていけます。

 

どんな明日を迎えたいか。

考えて、決めていけることを楽しみましょう。

 

 

 

　　　

 

 

・誰だって、

今日から幸せになったっていい！

 

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私の気分を変えないで！

 

日常生活のいろいろな場面で

誰かの言動によって

「嫌な気分」になることはありますよね。

 

それによって

その日１日の気分が左右されて、

ずっと嫌な気分で過ごすなんてイヤ！

 

 

自分の感じ方に影響を受けてしまうなんて、

避けたいですよね。

 

 

なりたい自分の「セルフイメージ」

を作って、

 

それをキープすることが大切です。

 

 

 

 

放って置くと「ネガティブな私」

 

ネガティブな感情に

意識を集中し過ぎると

 

その気分が大きくなってしまいます。

 

 

自転車に乗っている時、

狭い道の前方に

大きなブロックが落ちていて、

 

そのブロックに気を取られていると、

自然と体はそちらに寄っていっちゃいますよね。

 

 

 

①全体を見て、

 

その

 

②「邪魔なもの、不要なもの」だけに

意識を向けないように

 

しなくてはいけません。

 

 

 

（自分の理想や夢を書いても

行動できない時も同じです。

 

自分で、「できない理由」を

（無意識で）探していることは

ないですか？

 

↑　↑

 

（無意識で避けようとするので

なかなか気付けないのですが））

 

 

 

ネガティブな態度、意識が出てしまっている時、

自分に質問してみましょう。

 

 

 

「自分は今、

こうしていることを望んでいるのかな？」

 

 

「望まないことなら、どうしてこうしているんだろう？」

 

 

「もしこれが自分の問題なら、

問題がないときには、自分はどうしているだろう」

 

 

それを書き出してみてください。

 

 

♡　♡　♡

 

人はついついネガティブな思考に
偏ります。

 

 

自分で

 

ネガティブに偏ってきた～～

自己否定気味～～

 

と気づけたら、

 

 

「その（ネガティブ）思考がない自分だったら

何をするか、どうするだろうか。」

 

　　

 

（ここを目指していきましょう）

 

 

考えて、書き出してみてくださいね。

 

 

 

 

自分で変われます

 

 

昨年から書き続けている
ノート（ジャーナル）で

日々、自分が変わっていくのを感じています。

 

 

今からでもできます。

 

きちんとノートに書いてみましょう。

 

人は忘れてしまうので。

 

 

 

自己肯定感が低くても

 

 

もともと自己肯定感が低かった私が

変わりました。

 

 

明日からの未来は

何歳になっても、

 

（40代でも、50代でも、60代でも、70代以上でも）

自分で決めていけます。

 

どんな明日を迎えたいか。

考えて、決めていけることを楽しみましょう。

 

 

 

　　　

 

 

・誰だって、

今日から幸せになったっていい！

 

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