『プロテイン生活』にしてみましたが。ここのとこ３日ほど プロテイン多めに摂っていたところ。
肌荒れが(^▽^;) 荒れっていうほどでもないのですが
もともときめ細かいはずの私の肌が なんだか手触りが違う。
皮脂が余分な感じ 角栓予備軍がこまかく肌にいる感じ
原因は？ こんなのなったことないし プロテインか？ 脂肪酸 過剰か？
ということでブログタイトル変更しました。
プロテイン団子がおいしすぎて 食べ過ぎた模様。
明日から プテイン控えて 豆乳ヨーグルトにしよう！
大豆プロテインでも 肌荒れするんだ。
ホエイはアレルギー出やすいと読んだことあります。
プロテイン飲んでいる人にニキビ治らなくなりがちなことも。
適量だと プロテインは肌に良いのですが 適量がわからんし(;´Д`)ノ
とりあえず 一日80～100gぐらいタンパク質摂ってましたし ほぼプロテインで
その上に動物性 牛 豚 鶏 摂りすぎでしたね。
魚にもどそう！サバ缶のストックはいつもたくさんあるし
今日は ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルト作ってます。
昨日ＴＶでホットヨーグルトが便秘に良いと言ってたので。
市販のヨーグルトをレンジでチンするより、最初から菌入れてヨーグルトにしたほうが良さそうだし。
冬の間ハマってて飽きて放置していたヨーグルトメーカー出してきました。
豆乳で作るとヨーグルトというより 酸味のある豆腐みたいになりますｗ
ＬＧ２１ヨーグルトと 試供品で届いた 森永ピヒダスＢＢ５３６という生きて腸まで届く
ビフィズス菌入れました。
森永ビヒダスの説明書パンフ読んでいると 乳酸菌とビフィズス菌は別物なんだそう。
しかも市販のヨーグルトは乳酸菌がほとんどで ビフィズス菌の入っているものは少ないそうなんです。
しかも人のお腹に良いのはビフィズス菌だって。
知らなかった。 いっしょだと思ってた。 そうなのね(^o^;)
しかも冷蔵庫で冷やしたヨーグルト毎日食べても 便秘のときは便秘だし。
３日以上出なかったことはないから正確には便秘じゃないけれど
それでもスッキリ感がないし
明日からビフィズス菌入りの豆乳ヨーグルトに期待してみます。
温めて勢いのあるビフィズス菌食べます。
オリゴ糖で食べよう。
糖質制限してるけど オリゴ糖の分のカロリーは他で減らします。
肌荒れが(^▽^;) 荒れっていうほどでもないのですが
もともときめ細かいはずの私の肌が なんだか手触りが違う。
皮脂が余分な感じ 角栓予備軍がこまかく肌にいる感じ
原因は？ こんなのなったことないし プロテインか？ 脂肪酸 過剰か？
ということでブログタイトル変更しました。
プロテイン団子がおいしすぎて 食べ過ぎた模様。
明日から プテイン控えて 豆乳ヨーグルトにしよう！
大豆プロテインでも 肌荒れするんだ。
ホエイはアレルギー出やすいと読んだことあります。
プロテイン飲んでいる人にニキビ治らなくなりがちなことも。
適量だと プロテインは肌に良いのですが 適量がわからんし(;´Д`)ノ
とりあえず 一日80～100gぐらいタンパク質摂ってましたし ほぼプロテインで
その上に動物性 牛 豚 鶏 摂りすぎでしたね。
魚にもどそう！サバ缶のストックはいつもたくさんあるし
今日は ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルト作ってます。
昨日ＴＶでホットヨーグルトが便秘に良いと言ってたので。
市販のヨーグルトをレンジでチンするより、最初から菌入れてヨーグルトにしたほうが良さそうだし。
冬の間ハマってて飽きて放置していたヨーグルトメーカー出してきました。
豆乳で作るとヨーグルトというより 酸味のある豆腐みたいになりますｗ
ＬＧ２１ヨーグルトと 試供品で届いた 森永ピヒダスＢＢ５３６という生きて腸まで届く
ビフィズス菌入れました。
森永ビヒダスの説明書パンフ読んでいると 乳酸菌とビフィズス菌は別物なんだそう。
しかも市販のヨーグルトは乳酸菌がほとんどで ビフィズス菌の入っているものは少ないそうなんです。
しかも人のお腹に良いのはビフィズス菌だって。
知らなかった。 いっしょだと思ってた。 そうなのね(^o^;)
しかも冷蔵庫で冷やしたヨーグルト毎日食べても 便秘のときは便秘だし。
３日以上出なかったことはないから正確には便秘じゃないけれど
それでもスッキリ感がないし
明日からビフィズス菌入りの豆乳ヨーグルトに期待してみます。
温めて勢いのあるビフィズス菌食べます。
オリゴ糖で食べよう。
糖質制限してるけど オリゴ糖の分のカロリーは他で減らします。