完全糖質制限３日でリタイヤして＾ｏ＾； それでも糖質ひかえめで 本日は
３食と オヤツこみで1096kcal これだけ食べて低カロリーで 満足ｗ
炭水化物は 雑穀ご飯は 80gにして こんにゃくや 野菜や 肉 味噌汁でお腹一杯食べてますｗ
計算まちがってないか？？？ 明日の体重測定は？
ネットで衝動買いしたのが トクホのラーメン サイリウムです。
カップヌードルの日清が作ってるトクホのラーメンです。
どんなものかいな？と 衝動箱買いｗ
ラーメンは超ひさしぶりです。カップメンなんて何年も食べてない。
あんまり好きではないのですが サイリウムという食物繊維ラーメンに惹かれて買いました。
塩分も３５％減て書いてあったけど 私の味付けより辛いです。
いつのまにか超うすあじ食生活になっているのだなと思います。
スープ塩辛くて飲み残しました。
私なら塩分７０％減ぐらいでいいかも。お湯もっといれるべきだった。
朝は甘夏と 手作り豆乳ヨーグルト ビフィズス菌のサプリで作ったヤツ カプセルから粉出して混ぜただけで 固まりました。 底が豆乳のままだったけど？ ひょっとしてヨーグルトメーカー内にの残ってた乳酸菌のせいか？？？ 上の方が固まってるということは？？？
でもまーおいしかったし。オリゴ糖入れてるし
お昼は作り置きの和え物のかたづけ
おやつに プロテイン団子も食べて １０９６Ｋｃａｌ 以外と低カロリー
やっぱり 和食に傾くほうがカロリー抑えられます。
糖質制限してますが 糖尿じゃないし
あくまで痩せるための糖質制限です。
就寝前には毎日 自重トレーニングしてます。
仰向けでスマホ見ながら エアー自転車漕ぎなどしてます。
最近 ようやく腕立て伏せができるようになりました。
とは言っても５回が限界なのだけど
痩せる前は一回もできなかったので いきなり５回できたので大喜びしてます。
若いころ１０代のころは 毎晩腹筋５０回 朝練で壁打ちテニスやって 夕方は マラソンに 階段うさぎ跳びなどやらされて 全身カチカチの筋肉してたのに
ずいぶんなまったものです。
腕立て伏せ１０回はできるようになりたい。(*v.v)｡
３食と オヤツこみで1096kcal これだけ食べて低カロリーで 満足ｗ
炭水化物は 雑穀ご飯は 80gにして こんにゃくや 野菜や 肉 味噌汁でお腹一杯食べてますｗ
計算まちがってないか？？？ 明日の体重測定は？
ネットで衝動買いしたのが トクホのラーメン サイリウムです。
カップヌードルの日清が作ってるトクホのラーメンです。
どんなものかいな？と 衝動箱買いｗ
ラーメンは超ひさしぶりです。カップメンなんて何年も食べてない。
あんまり好きではないのですが サイリウムという食物繊維ラーメンに惹かれて買いました。
塩分も３５％減て書いてあったけど 私の味付けより辛いです。
いつのまにか超うすあじ食生活になっているのだなと思います。
スープ塩辛くて飲み残しました。
私なら塩分７０％減ぐらいでいいかも。お湯もっといれるべきだった。
朝は甘夏と 手作り豆乳ヨーグルト ビフィズス菌のサプリで作ったヤツ カプセルから粉出して混ぜただけで 固まりました。 底が豆乳のままだったけど？ ひょっとしてヨーグルトメーカー内にの残ってた乳酸菌のせいか？？？ 上の方が固まってるということは？？？
でもまーおいしかったし。オリゴ糖入れてるし
お昼は作り置きの和え物のかたづけ
おやつに プロテイン団子も食べて １０９６Ｋｃａｌ 以外と低カロリー
やっぱり 和食に傾くほうがカロリー抑えられます。
糖質制限してますが 糖尿じゃないし
あくまで痩せるための糖質制限です。
就寝前には毎日 自重トレーニングしてます。
仰向けでスマホ見ながら エアー自転車漕ぎなどしてます。
最近 ようやく腕立て伏せができるようになりました。
とは言っても５回が限界なのだけど
痩せる前は一回もできなかったので いきなり５回できたので大喜びしてます。
若いころ１０代のころは 毎晩腹筋５０回 朝練で壁打ちテニスやって 夕方は マラソンに 階段うさぎ跳びなどやらされて 全身カチカチの筋肉してたのに
ずいぶんなまったものです。
腕立て伏せ１０回はできるようになりたい。(*v.v)｡
