自分をジャッジしない

笑顔で過ごしていますか？
stop！ジャッジ出来ていますか？

いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ野本です。

楽チン♪に生きたいなら、
自分も相手もジャッジしない！
裁かない！

何故なら・・・

自分に厳しい人は
他人にも厳しかったりする。

自分を許せない人は
相手も許せなかったりする。

そうすると心の制約が増え、
気持ちが、窮屈になってしまい、楽チンから遠ざかる…

まずは、たった1日でいいから、自分のジャッジをやめる。
あ～しなければいけない。
こ～するべき。
こ～しちゃだめ。
あ～すればよかった。

などなど、心のジャッジをとめてみる。

朝起きた時
なんでもっと早く起きなかったんだろう
…と、自分を責めない。

朝ごはんを食べなきゃ～
食べなければならないという気持ちを捨てる。
(食べたきゃ食べる。)

メイクするとき…
あぁ～なんでもっと上手にできないんだろう
…と責めない。
(次はこうしよっ…と思えばいい)

急いでいて、ストッキングが破れる
…何やってんの～と責めない。怒らない。
(破けちゃった事実だけを認める)

相手と話し終わった時や仕事の会話などで、
もっと気のきいたことを言えないのか？
はっきり伝えるべきだった。
…と自分を裁かない。