笑顔で過ごしていますか？

マイナス感情は吹き飛ばせていますか？

いつもありがとうございますm(_ _ )m

スピスピスパ野本です。

「老いない食べ方」という本を頂いたので読んでみた。

30代のガクンは「肌」にくる。

・目の下のたるみ

・ほうれい線

・しみ

・乾燥

・あごしたのたるみが気になってくる

この年代ならスキンケアでケアできる。

40代のがクンは「腸」にくる。

30代までのツケが体にきて

・胃が重たい

・お腹がスッキリしない

・揚げ物を食べると胸やけ

・くしゃみをしたら尿漏れ(3人に１人）

・頻尿

50代のがクンは「目」にくる。

・目、耳、歯と順番にくる。

・老眼(かすみ目・視力低下・まぶしい光に弱い）

・手足のむくみ、しびれ

・口が渇く

・声や電話の声が聞き取りずらい。

・噛む力が弱くなる

60代のがクンは「骨」にくる。

・膝がミシミシいう。

・歩くと疲れる

・腰痛や背中の痛み

・立ち座りが辛い

骨の新陳代謝は女性ホルモンが関わっているため、

若いころからカルシウムを摂っていたか？

足腰を鍛えていたか？・・・で人によって違う。

うぅっ

私はすでに骨にきているかも・・・

では、このガクンとこないためにどうするか？

これはこのブログ（自然療法）にも書いてきましたが、

食生活を整え、適度な運動を行い、

タバコ夜更かしをやめ、ストレスを溜めず、よく眠る。

・・・ともっと突っ込んだことが書いてある。

プチ断食や笑いセラピーもすすめているし、

必要な健康食品やサプリメントも進めている。

要は、ポジティブな考え方が免疫を上げるのだ。

最後に著者は・・・

女性にはその年代年代の老いの美しさがある。

花にたとえるなら、

つぼみの美しさ・・・

開きかけた美しさ・・・

盛りの美しさ・・・

花びらをこぼしつつ、残り香を放つ美しさ・・・

前向きにイキイキ、その年代の美しさを目指す女性こそ幸せだと思うと。

ん～。

残り香を放つ美しさかぁ～・・・

森光子的な感じでしょうか！？

老いを受け止めつつ、

肌をケアしつつ、運動しつつ、

やはり、気持ちの持ち方が大事なのだと思います

思いっきり生きて、悔いのない人生を選択していくことも一つ。

あの時あ～言えばよかった・・・

それは１秒過ぎれば、すべて過去。

だから「今」に生きる！！

今日も悔いのない１日を過ごしましょう！

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