瞑想してますか？

なんで瞑想するかというと、心を穏やかにするため。

歯磨きみたいに癖になるといいですね。

 

いつもありがとうございますm(_ _ )m

自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。

 

 

瞑想って、なんだか特別な感じがしますが、

誰もが無意識に行っていたり…

 

ウトウトして、一瞬眠ってしまいそうになる時、

なんだかボ～っとしていますね。

これも瞑想に近い状態。

 

決して難しいことではなく、誰でも出来るのです

 

私も疲れて一瞬眠ってしまったとき、

時間にすると1秒くらいなのですが、

頭に映像が浮かび、それが未来予知となったことが何度かあります。

1秒ではない感じで、面白い感覚です。

 

瞑想状態とは、

眠ったまま意識が覚醒している状態をいうのですが、

 

例えば、夜眠る前に瞑想20分ほどして、

朝起きた時、なんだか眠っていない感覚があるのに、

スッキリしている・・・。

 

身体は眠っているのに、意識が覚醒している状態。

 

ぼ～っとしているとき突然何か思い出して、

「あっ○○しなきゃ」

これも、同じような感覚。

 

瞑想しなきゃ…と思うと、

雑念が入ってきて、頭の中を色々な思考が駆け巡ってしまう

という方は、

本当に眠いとき、5分でもいいので目を瞑って

眉間に集中して、キラキラを探してください

光が浮かんだり、浮かばなかったり…を感じてみる。

 

ボ～とすればいいのです。

 

いきなり「無」になるのは難しいので、

呼吸をふか～くして、

自分をほめることからやってみては！？

 

集中力がアップして、直観も良くなります

疲れも取れやすくなります。

もっといいことがあるかも( ´艸｀)

 

5分からでもOK.～

 

心のクリーニングにもなります

 

 

 

 

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私は自分の瞑想の感覚しかわかりません。

他の人の感覚はわかりませんが、

人によって、様々だと想像しています。

 

私の個人的感覚ですが…

 

ベッドの上に座って、深呼吸を何度かして瞑想。

途中（10分～20分後）、寝た状態で両手を眉間に当て、

深呼吸を続けると光が見えてきます

その光が増えて、キラッキラするときもあれば、

点くらいの光しか見えない時もあります。

キラッキラしているとき、その光がぐるぐる回ります。

自分がその中を通っている感じの時もあります。

このときは、朝スッキリしています。

 

勿論そうでない時もたくさんありますが、

恐らく、瞑想途中に本気で眠っているのだと思います。

 

自分がリラックスできる時間帯、朝？夜？

を見つけて、試してみて